冬季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，朋友圈中總是會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)于養(yǎng)生的信息，看上去非常的專業(yè)。大家在瀏覽這些養(yǎng)生信息的時(shí)候，要注意分辨，有些養(yǎng)生知識(shí)看上去非常的專業(yè)，但是實(shí)際上都是謠言。現(xiàn)如今又刮起了冬季養(yǎng)生之風(fēng)，以下便是經(jīng)常出現(xiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)，別再進(jìn)入了。

有哪些常見的冬季養(yǎng)生誤區(qū)？

1、泡腳水溫度越高越好

很多人都有泡腳的習(xí)慣，泡腳也確實(shí)是一種養(yǎng)生方式。但是雖然方式正確了，但是方法不對(duì)也是會(huì)傷害人的身體健康的。有些人覺得泡腳水溫度越高越好，一定要感覺到燙才能達(dá)到好的養(yǎng)生功效，這就是一種誤區(qū)。太高的水溫會(huì)破壞皮脂膜，不讓腳部皮膚變得干燥缺水，從而引發(fā)干裂。另外過高的水溫還會(huì)把皮膚燙傷，這是需要避免的問題。正確的水溫在40℃左右，最好不要超過45℃。

2、喝酒驅(qū)寒

喝酒驅(qū)寒是流傳已久的一種方法，尤其是在北方地區(qū)。這其實(shí)是一種養(yǎng)生誤區(qū)，喝酒不會(huì)驅(qū)寒。喝完酒之后之所以感到熱熱的，是因?yàn)樗鼤?huì)讓皮膚的血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快。但是實(shí)際上它并不會(huì)去除體內(nèi)的寒氣。反而會(huì)讓大量的熱量通過皮膚驅(qū)散，讓體溫迅速下降。喝完酒之后如果不注重防寒保暖，是很容易感冒的，就是出于這方面的原因。想要驅(qū)寒，多喝熱水就別喝酒，喝酒有害身體健康。

3、加濕器加點(diǎn)料會(huì)更健康

冬天是離不開加濕器的，因?yàn)槎焯鞖馓貏e的干燥，但是在使用加濕器時(shí)要用正確的方法。有些人為了能讓自己更加健康，在加濕器里加入板藍(lán)根、醋等，他們覺得這樣會(huì)更好。實(shí)際上這是一種誤區(qū)，會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。在加濕器當(dāng)中加這些料是無法發(fā)揮治療效果的，只會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。

4、冬季要大補(bǔ)

俗話說，冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。冬天確實(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是要適度，不要過度。有些人為了能夠達(dá)到好的養(yǎng)生效果，吃很多保健品，甚至找來中藥方子調(diào)理。這其實(shí)是一種誤區(qū)，冬季需要溫補(bǔ)，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，可以從粥類或者湯類食物入手。不僅味美，還容易消化，還能達(dá)到滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃的效果。

5、冬季要在家里不要出門

很多人一到冬季就在家中貓冬，貓冬指的是躲在家里過冬，在家里不出門。這是一種養(yǎng)生誤區(qū)，這樣做對(duì)身體健康有害。如果一直待在家里，缺乏運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)缺乏陽氣，抵抗力下降就容易生病。東西要注意運(yùn)動(dòng)，可以練太極拳，也可以打八段錦，也可以慢跑，這都是適合冬天的運(yùn)動(dòng)方法。

瀏覽養(yǎng)生信息的時(shí)候，要以科學(xué)為依據(jù)，要以實(shí)踐為準(zhǔn)繩，不能相信那些所謂的偏方。所謂養(yǎng)生，就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，就是要健康作息、早睡早起，就是要吃健康的食物，用健康的烹飪方法。希望大家不要本末倒置，不要忽略讓自己變得更加健康的細(xì)節(jié)。