不少人喜歡喝茶，其中不乏女性，這是我國傳統(tǒng)的飲食文化。茶葉中含有多種抗氧化物質(zhì)和營養(yǎng)素，能幫助清除自由基，而且也能清油解膩，促進食物消化，從而起到養(yǎng)生保健效果。你知道嗎，女性的生理比較特殊，在喝茶方面有一定的講究，只有正確喝茶才能達到養(yǎng)生保健的效果。

女性喝茶有哪些講究？

1、根據(jù)體質(zhì)來選擇茶

中醫(yī)認為，女性體質(zhì)偏陰寒，因此應選擇性平或性溫的茶。若是常常感覺到心情抑郁，總是上火，難以控制住脾氣；又或是身體肥胖，偏愛于肥甘厚味的食物應適當?shù)睾刃詻龅牟?。烏龍茶是不錯的選擇，幾乎適合所有的女性；黑茶能解除油膩，存放一段時間后再喝，口感和保健效果最好；身體虛弱、總感覺到手腳冰涼的女性可選擇紅茶；體質(zhì)偏熱、精力和體力充沛者可選擇白茶、綠茶以及黃茶。

2、適當?shù)睾仁觳韬完惒?/p>

生茶和新茶性涼，并不適合身體虛弱和體寒的女性，不妨選擇熟茶和陳茶，相對來說口味溫和，幾乎不會刺激胃腸道。煮茶或浸泡茶葉時可以加入其他的佐料如紅棗或陳皮等，不僅僅好喝，而且養(yǎng)生保健效果翻倍。

3、根據(jù)季節(jié)喝茶

冬季天氣寒冷，空氣又干燥，女性應適當?shù)睾葻岵鑱砼?，增強抗病能力；也可以選擇發(fā)酵較輕的普洱茶來緩解干燥感。

4、月經(jīng)期應少喝茶

由于茶葉中含有刺激性物質(zhì)，包括咖啡堿和茶多酚，可誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張和焦慮等不良情緒，所以月經(jīng)期不能喝太多的茶。

5、懷孕期不能喝濃茶

正常情況下，5克茶葉搭配120毫升溫開水，沖泡1分鐘就行。放置太多茶葉，又或是浸泡的時間太長，那么就會升高茶湯濃度，遮蓋茶的香味，使得茶湯變得苦澀，影響身體健康。濃茶中含有太多咖啡堿，孕婦喝濃茶會增加排尿次數(shù)，加快心跳速度，增加心臟和腎臟承受的負擔。

6、快要分娩時不能喝茶

臨近預產(chǎn)期時不能喝茶，因為其中的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致睡眠障礙，分娩時筋疲力盡和子宮收縮無力，嚴重時可導致難產(chǎn)。

7、哺乳期不能喝太多茶

正處于哺乳期的女性喝太多茶，其中的多酚類物質(zhì)經(jīng)粘膜吸收且進入血液循環(huán)中，可能會抑制乳腺分泌，使得乳汁分泌不足。另外，大量喝茶后，其中的某些成分可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，從而使得嬰兒過度興奮，影響其生長發(fā)育。

溫馨提示

女性45~55歲處于更年期，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，所以容易出現(xiàn)各種身體不適，如頭暈、脾氣變得暴躁、容易沖動、心跳速度加快、睡眠發(fā)生障礙以及月經(jīng)紊亂等，更年期仍然喝濃茶會使得以上癥狀加劇。

另外，喝茶的時間應安排在飯后1~2個小時左右，因為茶葉中含有的鞣酸，可跟食物中鐵發(fā)生相互反應生成不易溶解的物質(zhì)，久而久之導致缺鐵性貧血。