小強度運動的心率是多少
根據(jù)年齡不同，青少年、成年人、老年人的小強度運動心率是不一樣的。
1、青少年。青少年在進行小強度運動時，心率保持在130~150次/分鐘左右。如果運動心率過低，有可能起不到應有的運動效果。
2、成年人。成年人的小強度運動心率保持在120~180次/分鐘左右。一般運動強度越大，患者的心率越高，但也不可長時間使心率處于過高的情況，避免引起不適。
3、老年人。老年人小強度運動時心率不要超過110次/分鐘是比較合適的，因為老年人身體各項機能比較低，如果心率過高有可能會引發(fā)其他疾病。
在運動時要注意隨時調節(jié)心率，將心率保持在合適的范圍之內，才可以達到比較好的運動效果，同時也可避免引起不良反應。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 對心律失常、冠心病、心肌梗死、高血壓、心衰等有豐富的診治經(jīng)驗。尤其擅長對快速心律失常（發(fā)作時常伴有心... [詳細]
（責任編輯：吳凌燕 ）
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