說到帕金森病，大家腦海里都會(huì)浮現(xiàn)老人手抖啊抖的畫面，它有三大標(biāo)志性癥狀：運(yùn)動(dòng)遲緩、肌強(qiáng)直和靜止性震顫。

帕金森病主要通過藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練來改善癥狀、提高生活質(zhì)量。

帕金森患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)？

帕金森早期患者可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有球類、跳舞、太極、瑜伽、自行車等，目的是維持心肺功能和肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)度。當(dāng)患者出現(xiàn)平衡障礙后，可以做的運(yùn)動(dòng)以放松肌肉、維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度、維持肢體延展性為主，比如太極、散步等。

1.放松和呼吸鍛煉

2.關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍訓(xùn)練，平時(shí)可多方向活動(dòng)頭頸部、上肢、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、下肢、膝關(guān)節(jié)等。

3.肌力訓(xùn)練，重點(diǎn)訓(xùn)練胸肌、腹肌、腰背肌等，維持肢體平衡和動(dòng)作協(xié)調(diào)。如果需要借助健身器械，一定要有人在身邊、保證安全的情況下完成訓(xùn)練。

4. 平衡訓(xùn)練，雙腳分開25 - 30cm站立，向前后左右移動(dòng)重心并保持平衡。

5. 步態(tài)訓(xùn)練，抬頭挺胸走路；原地高抬腿踏步配合擺臂；路上設(shè)置障礙。

6. 轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，床上翻身、平移，床邊坐起、坐位起立，床椅轉(zhuǎn)移等。

7. 手功能活動(dòng)訓(xùn)練，進(jìn)行手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，多抓取、操控物體。

8. 語言訓(xùn)練

①深吸氣后盡可能長時(shí)間發(fā)元音/a:/；

②先盡可能發(fā)高音調(diào)聲音，再發(fā)盡可能低音調(diào)的聲音；

③多朗讀單詞和短語、句子，大聲讀報(bào)、唱歌，多和家人對(duì)話。

9.面部動(dòng)作鍛煉和吞咽功能康復(fù)