中國民間有句俗語叫：“牙痛不是病，疼起來要人命！”大多數(shù)人往往是牙痛到無法忍受，才想起來去醫(yī)院看病，對于日常的口腔保健及口腔疾病的防護，卻意識淡薄。如何讓自己的牙齒保持“年輕健康”的活力呢？用對牙膏刷牙是一種最簡單、最有效的方法。

　　幾乎所有人都存在口腔疾病

　　口腔健康就意味著身體健康。什么樣的口腔算是亞健康呢？口腔健康的標準又是怎樣的？現(xiàn)代人對牙齦出血、牙齦腫痛、口腔潰瘍等牙周疾病的前期癥狀往往不太重視。事實上，口腔亞健康已成為身體亞健康的重要表現(xiàn)之一。

　　世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康標準是：牙齒清潔，無齲齒，無疼痛感，牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。但真正達到這些標準的人少之又少。

　　口腔亞健康的現(xiàn)狀實際上反映出大部分人對牙周病的危害還缺乏足夠的認識。相對于只會壞掉一顆牙的齲齒來說，牙周病會導(dǎo)致一排牙齒脫落。牙周疾病是引起成年人牙齒喪失的首要原因。同時，它還影響心臟、肺、腎等重要臟器功能。

　　對付口腔亞健康，專家教你幾招

　　第一，注意牙周疾病的早期信號，重視牙齦出血、牙齦腫痛、口腔潰瘍等現(xiàn)象；

　　第二，自覺培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習慣，選擇使用對牙周病有較好預(yù)防效果的中草藥功效牙膏進行日常護理；

　　第三，養(yǎng)成健康的飲食習慣：少吃甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物；

　　第四，不吸煙，少喝酒。最后，定期進行口腔檢查。

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　　教你如何選擇牙膏

　　目前牙膏市場上種類繁多。拋開品牌不談，消費者最注重的是牙膏本身的功效。人們對牙膏的要求無外乎以下幾種：美白、防止蛀牙、祛除口臭、護齦固齒、止血消炎等。

　　牙齒健康：普通牙膏即可 普通牙膏的主要成分包括摩擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用。如果牙齒健康狀況較好，選擇普通牙膏即可。

　　預(yù)防齲齒：含氟牙膏幫忙 氟化物牙膏主要利用所含的氟等成分，促進牙齒表層釉質(zhì)的再礦化，增強牙齒的抗齲能力。牙膏中的氟會通過口腔黏膜進入人體。

　　輕度牙齒色變：適合美白牙膏 美白牙膏的美白成分主要是添加了特殊的摩擦劑或過氧化物，通過與牙齒表面的色斑發(fā)生物理性摩擦，而使色斑、色漬與牙齒表面分離、脫落，達到美白的目的。

　　牙齒表面所附著的煙、茶及食物色素污漬主要應(yīng)通過醫(yī)生用超聲波潔牙與噴粉去漬等方法才能有效清除。此外，7歲以下兒童使用含氟牙膏每次用量不要超過1厘米膏體，3歲以下的嬰幼兒不要使用含氟牙膏。

　　口腔疾?。核幬镅栏噍o助治療 使用藥物牙膏時注意牙膏量要稍多一些，若能先用牙刷將牙膏涂布在全口牙齦上，稍候3~5分鐘后再刷牙，藥物吸收的效果會更好一些。

　　但藥物牙膏畢竟不是藥品，只是對某些口腔疾病有輔助作用，按照國家標準，牙膏只是普通的日化產(chǎn)品，并不是藥品，指望牙膏能治療口腔疾病是不現(xiàn)實的。

　　由此可見，牙膏的正確選擇對牙齒健康有著至關(guān)重要的作用。

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　　牙膏最好用小管

　　有調(diào)查顯示，超過八成的家庭使用大管(125克以上)牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更劃算，而且能用很長時間。其實，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點：

　　一、一管牙膏不要用太久，因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。

　　二、一家人不要合用一管牙膏。因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環(huán)境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。

　　三、牙膏最好換著用。目前牙膏的種類琳瑯滿目，大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。在普通牙膏的基礎(chǔ)上，加入一些有口腔保健作用的藥物或防齲功效的氟化物，就變成藥物牙膏和含氟牙膏。每個人要根據(jù)自己口腔特點和需要來選擇，應(yīng)該盡量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護口腔健康。

　　口腔專家建議，牙刷應(yīng)該每三個月?lián)Q一次，雖然對牙膏的更換時間并沒有統(tǒng)一的說法，但是牙膏的使用時間也不宜太長，最好一個多月一換。

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　　10種另類牙膏

　　如今的“狗仔隊”真不得了，連明星的垃圾桶都不放過。他們在紅得發(fā)紫的臺灣頭號名模林志玲的垃圾桶里，發(fā)現(xiàn)除了SK-Ⅱ面膜外，還有讓她笑起來格外燦爛的秘密武器——牙齒美白貼片。不用費力對付單顆牙齒，只需要在上牙和下牙上各貼一片就能“橫掃”整排牙齒。

　　1.牙齒美白貼片 林志玲的美齒小物——美白牙齒貼片。天天兩次，每次30分鐘，7天左右即可見到效果，可保持12個月左右。只適用于自然生長的、健康的牙齒和牙齦。

　　2.潔齒器 使用前應(yīng)該先徹底清潔牙齒和牙齦，用潔齒器的尖頭輕輕摩擦有牙斑的地方，不時變換摩擦方向。一周使用一至兩次，特別要注意牙齦的牙釉比其他部分薄，不要過分用力。

　　3.電動牙刷 更好地清除殘留在牙齒表面、牙縫及牙齦邊緣的食物殘渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，建議天天使用，每次1分鐘，3個月更換刷頭。

　　4.牙縫刷 小巧柔軟的毛刷頭能深入牙縫，掃除牙刷夠不到地方的牙斑，讓牙齒從里到外都干凈。建議每周更換小刷子。

　　5.美白功效牙膏 新款美白牙膏將潔齒新款美白牙膏將潔齒啫喱和美白膏體同時獨立分包在一管牙膏內(nèi)，預(yù)防牙結(jié)石，美白效果更加顯著。但是假如不做好牙齒清潔，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建議在專業(yè)牙科診所洗牙后，再堅持使用美白牙膏。

　　6.潔牙泡沫　用來刷牙、漱口、清潔假牙都可以，能預(yù)防牙結(jié)石、酸過敏，還能殺菌消炎、美白牙齒，比傳統(tǒng)牙膏和漱口水更高效更方便。

　　7.美白漱口水　現(xiàn)在的漱口水種類越來越細化，通過在水中添加廣譜抗生素進行口腔保健，抑制口腔細菌滋生，預(yù)防牙周病，并且讓牙齒整日清新。

　　8.牙齒美白筆(液)　這種方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齒美白筆的軟質(zhì)刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每顆牙齒的正面即可，不用漱口，只需在15分鐘內(nèi)不要吃任何東西、不喝任何飲料。據(jù)說“美容大王”大S是這種美白牙齒的擁戴者。但是，只適用于自然生長的、健康的牙齒和牙齦。每天2次，7天左右即可見到效果，可保持6個月左右。

　　9.齒鏡　這個小道具成角度的鏡頭和長手柄，能讓你不用對著鏡子齜牙咧嘴也能看到自己每一顆牙齒的狀況。

　　10.牙線　牙線應(yīng)該在晚上應(yīng)用，以確保當天所有的食物殘渣都被清除掉。選擇具有美白功能的牙線，雙重功效既能去除食物微粒又能清除牙刷刷不到的牙斑。