霧霾天鼻子不通氣，可通過(guò)按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴、合谷穴、風(fēng)池穴來(lái)促進(jìn)呼吸通暢。

1. 迎香穴：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。按摩迎香穴可疏散風(fēng)熱、通利鼻竅。用雙手食指指腹輕輕按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。該穴位能改善鼻部的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔的抵抗力，緩解因霧霾刺激導(dǎo)致的鼻塞癥狀。

2. 鼻通穴：又名上迎香，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。按摩鼻通穴能有效治療鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等引起的鼻塞。用食指或中指指腹按揉鼻通穴，力度適中，每次按揉2 - 3分鐘，可使鼻腔通氣更加順暢。

3. 印堂穴：在兩眉連線的中點(diǎn)。印堂穴具有明目通鼻、寧心安神的作用。用拇指和食指捏起印堂處的皮膚，輕輕提拉并揉按，每次操作1 - 2分鐘。按摩印堂穴有助于調(diào)節(jié)鼻部的氣血運(yùn)行，減輕鼻塞帶來(lái)的不適。

4. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴是一個(gè)重要的保健穴位，具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的功效。按摩合谷穴可間接改善鼻部的癥狀。用對(duì)側(cè)拇指按揉合谷穴，每次按揉2 - 3分鐘，以穴位有明顯的酸脹感為佳。

5. 風(fēng)池穴：在項(xiàng)后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴有疏風(fēng)清熱、醒腦開(kāi)竅、明目益聰?shù)茸饔谩Ｓ秒p手拇指指腹按揉風(fēng)池穴，每次按揉2 - 3分鐘，可緩解因外感風(fēng)邪引起的鼻塞。

在霧霾天鼻子不通氣時(shí)，按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴、合谷穴、風(fēng)池穴這些穴位，能在一定程度上促進(jìn)呼吸通暢。不過(guò)，如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。此外，在霧霾天盡量減少外出，外出時(shí)佩戴口罩，做好防護(hù)措施，以保護(hù)呼吸道健康。