中醫(yī)認為，“濕”為自然界風、寒、暑、濕、燥、火“六淫邪氣”之一。濕邪致病具有重濁、粘滯、易傷陽氣、病程纏綿難愈等特點。濕氣重的癥狀多種多樣，可能影響到人體的各個系統(tǒng)和器官。以下是一些常見的濕氣重癥狀：

1、頭發(fā)愛出油、面部油亮

濕氣重的人體內(nèi)分泌失衡，可能導致頭皮油脂分泌過多，使頭發(fā)變得油膩。同時，皮膚油脂分泌旺盛也會導致面部油光滿面。這種情況可能與脾胃功能減弱有關，導致食物消化不良，產(chǎn)生濕熱。

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

濕氣重的人往往脾胃功能不佳，消化不良，導致口腔內(nèi)食物殘渣堆積，容易引發(fā)口臭。此外，濕氣重還會影響血液循環(huán)，使皮膚表面的細菌滋生，從而產(chǎn)生異味。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關。

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

濕氣重會阻礙氣血運行，導致全身供血不足，使人感到乏力、疲勞。同時，濕氣重還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人精神不振、注意力難以集中。這種情況可能與心、肝、脾等臟腑功能失調(diào)有關。

4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

濕氣重會影響呼吸道的通暢，導致痰液增多，容易引發(fā)咳嗽、打呼嚕等現(xiàn)象。長期睡眠質(zhì)量差，還可能導致失眠、夢魘等問題。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關。

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

濕氣重會影響腸道功能，使大便變得稀黏腥臭，且不易沖掉。這種情況可能與脾胃功能減弱有關，導致食物消化不良，產(chǎn)生濕熱。

6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

由于濕氣重導致的氣血運行不暢，使人感到全身乏力，甚至連說話都覺得費勁。這種情況可能與心、肝、脾等臟腑功能失調(diào)有關。

7、眼袋下垂，肥胖

濕氣重會影響腎臟功能，導致水液代謝紊亂，使體內(nèi)水分滯留，形成水腫。長期水腫會使眼部組織松弛，導致眼袋下垂。同時，濕氣重還會影響新陳代謝，使人容易發(fā)胖。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關。

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

濕氣重會導致氣血運行不暢，使面部皮膚失去光澤，變得蒼白無華。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關。

9、小肚子大 （常有脹氣），身體浮腫

濕氣重會影響脾胃功能，使消化系統(tǒng)失調(diào)，容易出現(xiàn)脹氣、腹瀉等癥狀。長期脹氣會使腹部肌肉松弛，導致小肚子變大。同時，濕氣重還會影響血液循環(huán)，使水分滯留在體內(nèi)，形成水腫。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關。

10、耳內(nèi)濕 （耳禪濕）毛發(fā)粗糙，易脫落

中醫(yī)認為耳部是人體的“采聽官”，濕氣過重會影響耳部的血液循環(huán)，使耳內(nèi)濕度增加，導致耳禪濕潤。這種情況下，耳朵周圍的毛發(fā)容易變得粗糙、干燥、脫落。這種情況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調(diào)有關。

總之，濕氣重會給人體帶來諸多不適，影響生活質(zhì)量。因此，對于濕氣重的癥狀應及時調(diào)理，改善生活習慣，加強鍛煉，以達到祛濕養(yǎng)生的目的。在飲食上要清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、生冷食物。同時，保持良好的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當進行運動，如散步、太極拳、瑜伽等，以幫助身體排除濕氣，增強免疫力。

參考資料：

《持續(xù)下雨濕氣重，中醫(yī)祛濕有妙招》.廣東中醫(yī)藥. 2023-09-09