又到了“洗澡靠勇氣”的季節(jié)，人們的洗澡頻率也有所降低，一周洗澡次數(shù)不足三次。秋冬洗澡無需太頻繁，以免破壞皮脂膜，導(dǎo)致皮膚太干燥、瘙癢和脫屑等，同時(shí)秋冬洗澡也有時(shí)間注意，應(yīng)避開三個(gè)時(shí)間段。

秋冬洗澡應(yīng)避開哪些時(shí)間段？

1、早晨起床后

很多人習(xí)慣早晨起床后立即洗澡，認(rèn)為能提神醒腦，改善工作或?qū)W習(xí)效率，但這是錯(cuò)誤的行為。尤其是對患有慢性疾病、自身指標(biāo)不穩(wěn)定者，醒來后立即洗熱水澡，可促使皮膚表面血管擴(kuò)張，大量血液流向體表，內(nèi)臟器官相對缺血，尤其是大腦和心臟，可能會出現(xiàn)腦供血不足、頭暈和心慌等不適癥狀。

2、喝完酒后

喝完酒后洗澡確實(shí)能清除皮膚表面的酒氣，但不建議酒后立即洗澡。洗熱水澡時(shí)可加快儲存在身體中的葡萄糖消耗速度，易造成低血糖，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)休克。

3、劇烈運(yùn)動后

劇烈運(yùn)動后出汗較多，為能減輕汗臭味而立即洗澡，這種行為不可取。運(yùn)動結(jié)束后全身血液循環(huán)加快，散發(fā)出太多熱量，應(yīng)休息1~2個(gè)小時(shí)，等不再出汗、心跳速度恢復(fù)正常時(shí)才能洗澡。劇烈運(yùn)動后立即洗澡，會使得血管突然收縮，易造成器官供血不足，也容易感冒。

冬季洗完熱水澡后，感覺皮膚緊繃怎么辦？

大部分人群冬季洗完熱水澡后，皮膚有明顯的緊繃感和脫屑，不妨洗完澡后涂抹維生素E煙酰胺身體乳，其主要成分是維生素E和煙酰胺，能鎖住皮膚中水分，維持皮膚滋潤，特別適合秋天和冬天使用，尤其是手腳缺水、手腳干裂和粗糙者，不僅僅滋潤肌膚，而且也能提亮膚色。

溫馨提示

秋冬季洗澡有很多需注意的小細(xì)節(jié)，控制好洗澡頻率，2~3天洗一次就行。洗澡水溫不能太高，大約在37~40攝氏度即可，以免加劇皮膚水分流失，使得皮膚越來越干燥?？刂葡丛钑r(shí)間，盡量15分鐘之內(nèi)完成；洗完澡后及時(shí)用毛巾蘸干水分，涂抹保濕補(bǔ)水效果較好的護(hù)膚品，避免皮膚干燥和脫皮。另外，洗澡房間不能門窗緊閉，應(yīng)留出一點(diǎn)縫隙，防止身體缺氧而引發(fā)意外。