“十人九胃”，雖然這種說法夸張，但在我國胃病發(fā)病率確實(shí)很高。別看胃容量那么大，卻經(jīng)不起人們折騰，過飽過饑或暴飲暴食、生冷高鹽辛辣飲食、不良的情緒、濫用傷胃的藥物、不良的情緒等均會(huì)傷害胃，易造成胃潰瘍或慢性胃炎。俗話說：胃三分治七分養(yǎng)，所以應(yīng)科學(xué)養(yǎng)胃。

飯后出現(xiàn)哪些癥狀說明胃不好？

1、飯后嘔吐

當(dāng)胃部發(fā)生癌變時(shí)飯后易出現(xiàn)惡心和嘔吐，但往往誤認(rèn)為是普通的胃病，還需進(jìn)一步做檢查來明確診斷。

2、飯后腹瀉

胃部出現(xiàn)癌變后可影響食物消化和吸收，誘發(fā)消化道病變，造成消化不良，易導(dǎo)致飯后腹瀉、排便顏色異常。

3、腹部不適

胃癌早期易出現(xiàn)腹部不適，主要表現(xiàn)為飯后胃部悶脹、消化異常和胃口差等，持續(xù)很長時(shí)間都無法好轉(zhuǎn)。

4、腹部有飽脹感

胃癌也會(huì)造成上腹部飽脹感，尤其是飯后比較明顯，即使吃一點(diǎn)點(diǎn)飯也感覺到飽脹。

5、打嗝

隨著腫瘤進(jìn)一步生長，腫瘤可影響膈肌，從而造成打嗝，打嗝持續(xù)時(shí)間長且反復(fù)發(fā)作。

6、黑便

胃潰瘍出血或發(fā)生胃癌后會(huì)出現(xiàn)難以解釋的黑便，因此應(yīng)立即就診。

如何科學(xué)養(yǎng)胃？

1、飲食清淡

高鹽和辛辣飲食會(huì)使得胃黏膜慢慢變薄，促使胃黏膜上皮細(xì)胞發(fā)生癌變；高糖飲食可刺激大量胃酸分泌，因此應(yīng)注意飲食清淡。同時(shí)還需注意食物溫度適中，不能喝冰鎮(zhèn)飲料、剛出鍋的食物，以免導(dǎo)致胃腸道應(yīng)激反應(yīng)，影響食物消化，甚至造成急性腹瀉。

2、七分飽就行

暴飲暴食是誘發(fā)胃病的主要因素，因此應(yīng)保持一日三餐規(guī)律，吃7~8分飽就行，能更好的控制能量攝入和保養(yǎng)腸胃。

3、喝養(yǎng)胃茶

準(zhǔn)備適量的山楂、丁香、沙棘、大棗和茯苓，還有砂仁、猴頭菇以及大麥等，制作成丁香猴頭菇沙棘茶，直接放在杯子中用開水沖泡飲用，能起到健脾養(yǎng)胃和止咳消食效果。

4、拒絕吸煙喝酒

香煙中含有太多致癌物質(zhì)；高濃度的酒精可直接刺激嬌嫩的胃黏膜，破壞黏膜組織，增加患胃癌風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)拒絕吸煙喝酒。

溫馨提示

既然知道胃部很嬌嫩，那么就應(yīng)該好好的呵護(hù)，注意生活小細(xì)節(jié)，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，拒絕吃會(huì)傷害胃部的藥物，同時(shí)應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。

【家醫(yī)健選同款好物推薦】：