俗話說：人以氣血為本。由于女性生理性因素，一生中需面臨著月經(jīng)、懷孕、分娩以及哺乳等，因此易出現(xiàn)氣血不足。氣血不足一直沒有調(diào)理可損害五臟六腑，增加患病風(fēng)險。女性是否氣血充足，可通過以下癥狀展現(xiàn)出來，若有以下幾個表現(xiàn)應(yīng)積極調(diào)理。

女性氣血不足會有什么表現(xiàn)？

1、皮膚粗糙

氣血能為皮膚提供營養(yǎng)，滋潤皮膚細(xì)胞。氣血不足就無法濡養(yǎng)肌膚，從而造成皮膚干燥、皮膚暗淡或發(fā)黃，以至于臉上長斑。

2、看東西模糊

肝氣血不足會在眼睛上展現(xiàn)出來，導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊或眼睛異物感。

3、心慌氣短

心氣血不足無法濡養(yǎng)心神，從而導(dǎo)致心慌氣短、做事情丟三落四和記憶力下降。

4、臉色萎黃

氣血不足無法滋養(yǎng)顏面部，造成臉色萎黃且無光澤，同時伴有少氣懶言、全身乏力和倦怠等。

5、頭發(fā)干枯

頭發(fā)生長依靠于氣血滋養(yǎng)，氣血不足會造成頭發(fā)干枯、易斷裂，以至于導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

6、月經(jīng)量少

月經(jīng)跟氣血緊密相關(guān)，氣血不足會導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)顏色暗淡，嚴(yán)重時會出現(xiàn)閉經(jīng)。

哪些方法能調(diào)理？

1、采用食療法充盈氣血

多吃具有補(bǔ)氣血功效的食物，比如紅棗、當(dāng)歸、豬肝、紅豆和阿膠等。也可以每天喝杯桂圓紅棗枸杞茶，桂圓具有抗衰老和提神醒腦作用；紅棗具有養(yǎng)血安神效果，特別適合血虛臉色蒼白和貧血者；枸杞具有滋補(bǔ)肝腎和明目功效，三者搭配在一起能補(bǔ)充氣血。

2、按摩穴位讓氣血通暢

氣血不足者可以按摩足三里穴、血海穴和三陰交穴等，能促進(jìn)氣血通暢，起到美容養(yǎng)顏和養(yǎng)氣血功效。

3、調(diào)理脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，脾能生化氣血，血液經(jīng)脾胃運(yùn)化而生，所以想要解決氣血不足問題應(yīng)積極調(diào)理脾胃。著重吃具有健脾益胃功效的食物，包括南瓜、薏米和白扁豆以及山藥等。

溫馨提示

補(bǔ)氣血除了調(diào)理脾胃外，還需注重養(yǎng)肝血，保證有充足睡眠，23點(diǎn)之前入睡，能增加流向肝臟的血液量，提高肝細(xì)胞功能。夏季也不能過度貪涼，受到寒冷刺激易造成血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不順暢，阻礙氣血生化。睡覺前可以用熱水泡腳，適當(dāng)按摩來補(bǔ)充氣血。

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