現(xiàn)如今，脂肪肝的發(fā)病率已遠超于乙肝，這是肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多所誘發(fā)的病變。大多數(shù)患者無明顯癥狀，通常由常規(guī)體檢發(fā)現(xiàn)。單純性脂肪肝是可逆的，但一直放任不管可發(fā)展成脂肪性肝炎，甚至進入肝硬化或肝癌階段，所以應積極應對。

脂肪肝是怎么來的？

1、大量喝酒

大部分酒精在肝臟中完成代謝，酒精中間代謝產(chǎn)物乙醛可損害肝細胞，降低肝臟合成功能，促使脂肪在肝臟周圍堆積，從而誘發(fā)脂肪肝。

2、濫用藥

大多數(shù)經(jīng)口的藥物在肝臟中分解，有些藥物和化學毒物可直接傷害肝臟，降低肝功能，導致脂肪肝。

3、高脂肪飲食

高脂肪和高熱量飲食，使得肝臟載脂蛋白不能結(jié)合所有的脂質(zhì)物質(zhì)，多余的脂質(zhì)會在肝細胞周圍沉積，久而久之導致脂肪肝。

4、快速減肥

過度節(jié)食或通過其他手段快速減肥，使得體內(nèi)缺乏糖分，影響肝臟分解功能，只能短時間內(nèi)大量分解脂肪，增加肝臟承受的負擔，損害肝細胞，降低脂蛋白合成能力，最終誘發(fā)脂肪肝。

5、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良者體內(nèi)往往缺乏蛋白質(zhì)，生成的載脂蛋白比較少，無法把脂類物質(zhì)運輸出去，只能在肝細胞內(nèi)沉積，從而造成脂肪肝。

如何對付脂肪肝？

1、飲食調(diào)理

脂肪肝患者應采取低脂肪飲食，適當?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如去皮的禽肉、魚蝦肉和蛋類以及瘦肉等，能促進受損肝組織修復。每天應吃500克不同種類的蔬菜和200克水果，能為身體提供多種維生素和礦物質(zhì)。脂肪肝患者平日里出門多攜帶保溫杯喝菊花決明子茶，其主要成分是菊花和決明子，能起到清肝明目、清熱解毒和降脂通便效果，輔助治療脂肪肝。

2、多運動

脂肪肝患者每周有150分鐘以上的中等強度有氧運動，比如騎自行車、快走、慢跑或跳有氧操等，能起到降脂減肥效果，加快肝內(nèi)脂肪消退。

3、充足睡眠

脂肪肝患者應保證有足夠睡眠，能穩(wěn)定體內(nèi)激素水平，維持正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，幫助提高基礎代謝率。

溫馨提示

單純性脂肪肝只要做好以上調(diào)理就能完全治愈，與此同時還需定期去醫(yī)院復查，了解病情發(fā)展情況，必要時還需在醫(yī)生指導下用藥。

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