濕氣一重百病生，濕邪入侵，人體體內(nèi)濕氣過重，沒有及時的將濕氣排出，就有可能影響到身體健康，出現(xiàn)各種各樣的毛病。為此要了解濕氣過重的癥狀，判斷自己是否有這樣的問題，如果有，要盡早的除濕。

體內(nèi)濕氣過重會發(fā)出哪些信號？

1、 舌苔厚膩

想要判斷自己有沒有濕氣過重的問題，可以伸出舌頭觀察一下舌苔。如果舌苔變厚了，感到很是厚膩，而且發(fā)黃嚴(yán)重，總是覺得食之無味，說明身體需要排濕了。

2、 皮膚瘙癢

有些人還會出現(xiàn)皮膚瘙癢的異常癥狀，這也是濕氣過重的信號，濕氣會影響身體代謝，皮膚的代謝能力下降，抵抗力降低，就會出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題。

3、 精神不振

如果總是感到莫名其妙的疲勞，及時休息夠了，也提不起精神，就要考慮是體內(nèi)濕氣過重的問題。因?yàn)轶w內(nèi)濕邪橫生，會影響多個器官的功能，器官功能下降，就會有非常重的疲勞感。

4、 發(fā)胖

發(fā)胖和濕氣之間的關(guān)系密切，肥胖的人容易濕氣過重，濕氣過重又會促使肥胖加重。濕氣會影響到新陳代謝，新陳代謝低了，吃進(jìn)去的食物無法被很好的消耗，攝入大于消耗，就會發(fā)胖。

5、 大便粘膩

還可以觀察一下大便，大便粘膩是濕氣過重的信號之一。最常見的表現(xiàn)就是大便之后，發(fā)現(xiàn)糞便粘在馬桶上，沖不干凈。有時還會出現(xiàn)大便溏稀的情況，大便次數(shù)增多，不成形。

如何祛濕？

排出體內(nèi)過重的濕氣，需要注意4個方面。首先要戒掉高鹽飲食，吃鹽吃過多容易讓濕邪橫生。第二，艾灸去濕，這是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)療法，艾葉本身可以散寒祛濕，在燃燒過程中產(chǎn)生熱量，促進(jìn)水濕運(yùn)化。第三，適當(dāng)午睡，中午最好能夠午睡半個小時，休息好了不至于過于疲勞。第四，在飲食上多加注意，可以用食療方式祛濕，常見的有赤小豆和薏米。

除了煮赤小豆薏米粥之外，還可以用養(yǎng)生壺煮赤小豆薏米茶。赤小豆是植物類中藥，有利水消腫、解毒排膿的功效。薏米又叫做薏仁，營養(yǎng)豐富，纖維組織含量高，也有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效。可以觀察一下自己有沒有濕氣過重的表現(xiàn)，如果有，可以用這幾種方法來解決。