夫妻生活和諧，關(guān)系就會和美。如果在性生活當(dāng)中遇到了問題，總是中途敗下陣來，不僅對于男人來說是一件傷害自尊的事，對于女人來說也會感到失落和不滿足。遇到這樣的問題不要灰心喪氣，要用正確的方法解決問題。

為什么總是中途敗下陣來？

男性在性生活當(dāng)中表現(xiàn)不佳，可以歸納各原因。第一個(gè)原因是身體出現(xiàn)問題，患上了影響性能力的疾病。第二個(gè)原因是心理出現(xiàn)問題，存在某些心理癥結(jié)。第三個(gè)原因是生活方面的原因，生活習(xí)慣不好，不夠規(guī)律。

時(shí)間太短該如何解決？

1、樹立自信心

自信心對于男性來說是非常重要的，一次兩次的時(shí)間過短并不會是大問題。先不要急著自我否定，有些人就是否定自己才一蹶不振，從而真正得上早泄的。所以要樹立自信心，不能灰心喪氣，要堅(jiān)信自己在性生活當(dāng)中擁有良好的表現(xiàn)。

2、生活規(guī)律且健康

規(guī)律且健康的生活方式，能夠給人帶來良好的體魄。身體健康了，狀態(tài)良好了，才能克服時(shí)間短的難題。如果生活的非常的混亂，總是面臨著很大的壓力，經(jīng)常熬夜，或者經(jīng)常吃一些不健康的食物，就會讓男性的內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響男性的性功能。所以要學(xué)著在這方面調(diào)整自己，慢慢的改變，讓自己擁有健康的生活習(xí)慣。

3、適當(dāng)?shù)臅和?/strong>

有一個(gè)小技巧可以嘗試一下，那就是在性生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)臅和?。這樣可以有意識的控制射精能力，延長射精時(shí)間。可以通過轉(zhuǎn)變姿勢或者轉(zhuǎn)移注意力來達(dá)到這個(gè)目的，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持的時(shí)間會變長。

4、加強(qiáng)鍛煉

當(dāng)代男性很大一部分人都沒有運(yùn)動的習(xí)慣，導(dǎo)致體質(zhì)非常弱，進(jìn)而影響性功能。所以想要解決性能力下降問題，堅(jiān)持體育鍛煉是個(gè)好方法?？梢赃M(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動，也可以加入一些力量訓(xùn)練，鍛煉腰部、腿部的力量。經(jīng)常鍛煉還能促進(jìn)睪酮的分泌，讓男性荷爾蒙爆棚。

想要增強(qiáng)性能力，還可以用中醫(yī)的方法來調(diào)理。生活中有許多男性沒有喝水的習(xí)慣，如果覺得白開水索然無味，可以喝具有補(bǔ)腎固精的養(yǎng)生茶，人參九寶茶是受很多人歡迎的茶方。是由人參、桑葚、大棗、桂圓、枸杞、黃精、覆盆子等材料組成的，既能補(bǔ)充元?dú)?，又能益腎固精、補(bǔ)腎壯陽，讓萎靡不振的你重獲雄風(fēng)。