劉奶奶今年83歲了，身體非常硬朗，從外表上根本看不出已經(jīng)80多歲了。劉奶奶50多歲的時(shí)候患上了高血壓，已經(jīng)和高血壓斗智斗勇了30年。這30多年里血壓一直非常平穩(wěn)，都?xì)w功于平日里做的這4件事。

想要控制好高血壓要做好哪些事？

1、按時(shí)按量吃降壓藥

對(duì)高血壓患者來(lái)說，想要把血壓控制平穩(wěn)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下服用降壓藥。有些高血壓患者覺得自己的癥狀已經(jīng)好轉(zhuǎn)了，就時(shí)而吃藥時(shí)而不吃藥，這樣是控制不好血壓的，會(huì)讓血壓產(chǎn)生很大的波動(dòng)。按時(shí)按量的服用降壓藥，血壓才會(huì)得以控制。

2、堅(jiān)持晨練

之所以讓血壓平穩(wěn)30年，是因?yàn)樗€有一個(gè)好習(xí)慣，那就是晨練的習(xí)慣，堅(jiān)持晨練能夠讓血壓更加平穩(wěn)。每天早上進(jìn)行鍛煉，要么跑步要么打太極拳，有非常好的鍛煉效果。不僅體力得以上升，精神頭也越來(lái)越旺盛，身體狀況也會(huì)越來(lái)越好。不僅血壓變得平穩(wěn)，血脂和血糖也很穩(wěn)定。

3、戒煙戒酒

原先劉奶奶有抽煙喝酒的習(xí)慣，經(jīng)常是煙不離手，酒不離口。自從得了高血壓之后，劉奶奶就把這兩個(gè)壞習(xí)慣改正了，經(jīng)常抽煙喝酒，會(huì)讓血管健康受到影響。會(huì)損害血管內(nèi)皮，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，會(huì)讓血壓升高。喝酒也是如此，也會(huì)影響到對(duì)血壓的控制，會(huì)讓血壓產(chǎn)生波動(dòng)。想要讓血壓穩(wěn)定，就得把抽煙喝酒這兩個(gè)壞習(xí)慣全部改正。

4、每天都測(cè)量血壓

想要把血壓控制的很好，想要它一直穩(wěn)定，就要多多注意，養(yǎng)成測(cè)量血壓的習(xí)慣。每天早晚各測(cè)量一次血壓，并且把測(cè)量出來(lái)的結(jié)果記在本子上，了解血壓控制情況。如果血壓變得不穩(wěn)定，出現(xiàn)了波動(dòng)，就要尋找背后的原因，并且找到解決方法，不要讓血壓一直處于過高的狀態(tài)。

除此之外，有一道茶很適合高血壓患者去喝，也是劉奶奶經(jīng)常喝的，這道茶的原材料有很多種，最主要的是青錢柳、牛蒡和玉米須。青錢柳能夠祛風(fēng)止癢，可以消炎止痛，還有降三高的功效，適合高血壓患者去使用，牛蒡和玉米須也有降血壓的功效。再加上桑葉、大麥、決明子、荷葉、山楂、橘皮等，熬煎成茶，每天喝上兩杯，能夠讓血壓更加穩(wěn)定。