年紀(jì)越大的人越注重養(yǎng)生，有些人是通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的，有些人是通過吃保健品養(yǎng)生的，還有些人則是通過按摩身體穴位進(jìn)行養(yǎng)生的，比如足三里這個(gè)穴位。家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師李滋平，來為我們詳細(xì)的講述一下人身上都有哪些養(yǎng)生穴位？按摩艾灸足三里的話都有什么功效？

常見的養(yǎng)生穴位有哪些？

常見的養(yǎng)生穴位包括關(guān)元、氣海、足三里、三陰交，古人按摩時(shí)便常有用到。腹部有關(guān)元和氣海穴，足三里是脾胃經(jīng)，每天早上順時(shí)針、逆時(shí)針分別揉按12次這三個(gè)穴位，可強(qiáng)健胃功能。按三陰交可補(bǔ)肝、腎、脾，還可協(xié)調(diào)陰陽平衡。

按摩足三里的作用和好處有哪些？

足三里是脾胃經(jīng)，食欲不佳、脾虛患者按摩足三里可促進(jìn)其脾胃吸收。按摩時(shí)，患者可順時(shí)針、逆時(shí)針揉按足三里各12次，整個(gè)過程約3~5分鐘，局部皮膚潮紅即可，連做一個(gè)療程，休息3~5天后，再進(jìn)行第二個(gè)療程，可有效健脾補(bǔ)胃。

艾灸足三里有什么作用？

長期虛寒型患者和陽虛型患者可以通過艾灸足三里，來溫補(bǔ)脾胃。陽虛型患者每天艾灸一次足三里，每次約20分，局部皮膚潮紅即可，避免燒傷皮膚引發(fā)感染。艾灸時(shí)，李滋平醫(yī)生認(rèn)為艾條與穴位間距離要三公分左右，還可擦萬花油，以防燙傷。

由此可知，人身體上的養(yǎng)生穴位其實(shí)還是有很多的，一定要找準(zhǔn)了之后再按摩艾灸，而且在按摩艾灸之前最好能熱敷一下，這能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，在按摩艾灸的時(shí)候效果會(huì)事半功倍的。但是在按摩穴位的時(shí)候力度一定要適中，并不是按摩的力度越大效果越好的，而且不論是按摩還是艾灸，都不是一朝一夕就能見到效果的事情，一定要長期堅(jiān)持才可以。