在嚴寒冬季，部分中老年人容易出現關節(jié)疼痛，引起關節(jié)疼痛的因素有很多，如外傷碰撞、受到細菌感染、自身免疫力差以及退行性關節(jié)病、代謝性骨病以及骨關節(jié)腫瘤等，需根據病因對癥治療。與此同時也可通過食療的方法來減輕疼痛感。

適合關節(jié)疼痛的食療方法有哪些？

1、公雞湯

把一只公雞處理干凈和150克切成片的生姜放在鍋中燜熟，不要放油和鹽，可以放入適量白酒，盡量一天內吃完，一個星期吃一次即可。具有暖胃祛寒和補虛益腎效果，能緩解局部疼痛感以及關節(jié)肌肉無力。

2、花椒皮柏葉丸

把500克花椒皮，250克柏葉和嫩松葉放在鍋中炒一下，研成細末，制作成蜜丸，每個重3克左右，每天吃三次，每次吃一碗，盡量飯后吃。具有祛風通絡和止痛效果，能輔助治療關節(jié)疼痛、痛風、關節(jié)紅腫灼熱以及活動不利。

3、鱔魚湯

先把500克鱔魚應該再放入1千克白酒中，放置一個月就能喝，每天喝50毫升，每天喝兩次，具有祛風除濕和舒筋活絡效果，可緩解局部關節(jié)紅腫熱痛，防止病變向其他關節(jié)走竄。

4、鵪鶉杜仲湯

把兩只鵪鶉處理干凈和50克枸杞子，30克赤小豆、薏米，10克杜仲放在鍋中，加入適量水，大火燒開后再用小火煮一個小時，最后加入調料味即可。杜仲和枸杞子具有補益肝腎效果，鵪鶉能溫補氣血，薏米和赤小豆可通絡祛濕，能緩解因為身體受寒所引起的關節(jié)疼痛以及腿腳浮腫。

5、黃花菜湯

把30克新鮮黃花菜根，放在鍋中煎煮，過濾渣取汁，然后放入適量黃酒溫服，具有通絡止痛效果，能輔助治療關節(jié)疼痛紅腫、痛風以及足根部疼痛。

6、黑芝麻桂枝散

把20克懷牛膝和桂枝葉磨成細末和500克面粉、120克黑芝麻攪拌均勻制作成丸狀，然后放在鍋中煮熟即可，每天吃三次，每次取20克，用溫開水沖服，具有祛風濕和壯筋骨功效，減輕關節(jié)疼痛和腿腳屈伸不利問題。

溫馨提示

食療只能輔助減輕癥狀，并不能根治病情，必須要選擇正規(guī)醫(yī)院針對性治療。嚴密觀察疼痛出現的時間以及疼痛部位?？墒褂脽崴畬μ弁春徒┯驳年P節(jié)浸泡來促進局部血液循環(huán)。晚上睡覺時盡量帶上彈力護套，注意局部保暖，能減輕早晨晨僵的情況。