中醫(yī)認(rèn)為脾胃是人們健康之根本，當(dāng)脾胃功能出現(xiàn)異常時(shí)會(huì)讓各種疾病接踵而來。若想要吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)成分必須調(diào)理好脾胃功能，其實(shí)對(duì)身體上的一些穴位進(jìn)行按摩或者艾灸，能達(dá)到健脾胃的效果。

按摩哪些穴位可達(dá)到健脾胃的功效？

1、商丘穴

商丘穴在腳踝內(nèi)側(cè)前方下緣凹陷的地方，使用大拇指按在此穴位上，其他食指放在腳背順時(shí)針的方向按摩二分鐘，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止，可達(dá)到通調(diào)腸胃以及健脾化濕的功效，能輔助治療胃腸炎、便秘、消化不良以及腹痛腹脹等。另外也可以把艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)此穴位距離皮膚二厘米的地方熏烤，一直讓局部皮膚發(fā)紅為止。

2、地機(jī)穴

使用雙手的大拇指指端對(duì)兩側(cè)的地機(jī)穴進(jìn)行按摩，從輕到重每個(gè)穴位按摩二分鐘，可達(dá)到調(diào)經(jīng)止帶以及健脾滲濕的效果，輔助治療腹痛腹脹水腫、痛經(jīng)、小便不利以及婦科疾病等。另外也可以快速的對(duì)此部位針灸，不停的捻動(dòng)，留針20分鐘左右。

3、血海穴

血海穴在膝蓋骨內(nèi)側(cè)上緣三橫指寬的部位，用雙手的大拇指指腹放在兩側(cè)的此穴位上，用力的按摩二分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，能達(dá)到調(diào)經(jīng)通血以及健脾化濕的功效，輔助治療氣血不足，頭痛頭暈，月經(jīng)不調(diào)，皮膚瘙癢、膝關(guān)節(jié)疼痛以及低血壓等。

4、公孫穴

使用大拇指指端沿著順時(shí)針的方向?qū)珜O穴按摩二分鐘，然后再點(diǎn)按半分鐘，讓局部出現(xiàn)酸脹感為止?？蛇_(dá)到健脾胃以及調(diào)沖任的功效，能輔助治療胃潰瘍、胃炎，急性腸炎、月經(jīng)不調(diào)以及消化不良等癥狀。另外也可以對(duì)局部皮膚進(jìn)行常規(guī)消毒之后留針20分鐘。

5、三陰交穴

三陰交穴是萬能穴，用大拇指以逆時(shí)針和順時(shí)針的方向各按摩20分鐘，能夠達(dá)到健脾胃以及益肝腎的功效，能輔助治療肝炎腎炎，急性腸炎、高血壓及小便不利等。另外也可以對(duì)此穴位進(jìn)行拔罐，留罐10分鐘，每天拔一次。

溫馨提示

除了對(duì)以上穴位進(jìn)行按摩或者艾灸外，也可以多吃一些具有開胃健脾功效的食物，比如黃酒、大棗胡蘿卜以及板栗等。避免讓腹部受寒，多吃綠葉蔬菜和水果，保持一日三餐的定時(shí)定量，避免暴飲暴食。