在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)這樣一個問題，就是感覺身體的濕氣比較嚴重，容易出現(xiàn)精神不振，頭暈無力等癥狀，自己睡覺時間已經(jīng)比較長了，但是仍然感覺自己沒有精神，無精打采，其實這些都是濕氣過重的表現(xiàn)。出現(xiàn)濕氣過重的癥狀，就應該及時的進行治療，不然的話，對我們身體的影響是比較大的。

濕氣太重太難受，教你4種好方法來排濕！

1、運動

堅持運動是維持我們身體健康的一個重要方法，我們可以通過跑步的方法進行排除濕氣，這樣可以很好的排除濕氣，而且還可以起到很好的強身健體的功效，對身體的好處是非常多的，堅持一段時間之后，我們可以發(fā)現(xiàn)身體的免疫能力會得到明顯的提高。

2、保持室內(nèi)通風

室內(nèi)過于封閉是加重我們身體濕氣的一個重要原因，生活中一些小習慣，也會加重我們身體的濕氣。比如說，我們喜歡坐在地板上工作學習等，或者是長時間的在密閉的空間里玩耍等都是容易加重身體濕氣的癥狀。平時我們應當經(jīng)常開窗通風，對于濕氣比較嚴重的房間來說更應該經(jīng)常開窗通風。

3、拔罐

拔罐可以很好的刺激我們?nèi)梭w的神經(jīng)和血脈，而且還可以起到舒經(jīng)活絡、去除身體寒氣的功效。濕氣是邪氣的一種，拔罐可以很好的去除身體的邪氣，而且還能夠很好的治療濕氣過重的情況，促進身體血液循環(huán)，對身體的好處是非常多的。

4、食療

在各種飲食治療里面，薏米去除濕氣的效果是最好的，薏米有很好的消除水腫、健脾益胃、去除濕氣的作用。在各種去除濕氣的中藥秘方中，很多人都會用薏米去除濕氣，薏米也有很好的養(yǎng)生效果，經(jīng)常食用一些薏米可以達到很好的減肥效果，對身體的好處是非常多的。我們可以喝一些薏米粥或者是薏米水等食物，都可以達到很好的去除濕氣的效果。

溫馨提示

平時應該多加運動，多出一些汗，身體出汗就會排出身體的一部分濕氣，對身體的好處是非常多的，而且也可以排除身體的毒素。出虛汗對身體危害很大，所以不要食用辛辣油膩的食物，食用辛辣油膩的食物很容易加重濕氣過重的情況，多吃一些新鮮的蔬菜水果，對身體的好處是比較多的，可以排除身體的濕氣。