俗話說(shuō)家有一老如同一寶，雖然到了老年時(shí)期照樣能夠發(fā)熱發(fā)光，除了保持身體健康之外也要有平和的心態(tài)和寬廣的胸懷，但是老年人最害怕的就是4個(gè)字，生活中要做好預(yù)防工作。

老人最害怕哪4個(gè)字？

一怕、摔

老人一旦摔倒就會(huì)引起傷殘，為了防止摔倒應(yīng)該為身體補(bǔ)充鈣劑以及膠原類物質(zhì)，能保護(hù)骨骼，強(qiáng)健肌肉，預(yù)防骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生。另外要合理的安排居住房間，去除危險(xiǎn)因素，選擇防滑的地面，通道要做到無(wú)障礙，清除房間中所有的雜物。家具應(yīng)該放在固定的位置，使用頻率高的物品要放在容易拿到的地方。在衛(wèi)生間以及浴室里面安裝扶手，選擇比較低的桌子，床頭附近準(zhǔn)備手電筒，購(gòu)買防滑跟腳的鞋子。

二怕、堵

隨著年齡的增長(zhǎng)，消化功能也會(huì)慢慢的衰弱，不能吃過(guò)于黏膩的食物比如粽子糯米和年糕等，不容易被消化，輕者引起胃部不舒服，重則導(dǎo)致胃黏膜出血，甚至引起腸梗阻。多吃一些富含粗纖維的食物，保證足夠的水分，每天晚上睡覺(jué)前對(duì)腹部進(jìn)行按摩，晚飯不能吃得過(guò)飽，飯后休息半個(gè)小時(shí)之后再散步。另外也不能生悶氣，合理的釋放自己情緒，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，學(xué)會(huì)調(diào)理好心態(tài)，適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的憤怒，多參加一些戶外活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

三怕、獨(dú)

老年人最害怕的就是孤獨(dú)和獨(dú)居，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，各個(gè)能力衰退會(huì)讓他們有強(qiáng)烈的不安全感。老年人希望能夠得到家人的關(guān)懷和朋友的支持。周末時(shí)多回家陪伴老人，帶著他們進(jìn)行戶外活動(dòng)，幫助找回自信心，幫助激發(fā)樂(lè)觀的心態(tài)。

四怕、漏

對(duì)于患有基礎(chǔ)疾病的患者來(lái)說(shuō)，必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，定期去醫(yī)院做檢查和治療，尤其是對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，不能漏藥也不能漏掉監(jiān)測(cè)，這樣能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，防止發(fā)生意外。

溫馨提示

老年人想要延年益壽就應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，不管做什么動(dòng)作都要講究慢，起床不能過(guò)猛也不能太急，不然會(huì)讓血壓突然的升高，從而發(fā)生意外。飲食方面以清淡為主，多喝水，多注意休息，當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，不能一直拖延，以免延誤最佳治療時(shí)間。