在我們?nèi)粘Ｉ钪袥]有做好護(hù)理工作的話，有可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，小編為大家推薦幾種方法來調(diào)整好身體狀態(tài)。

老中醫(yī)教你6個(gè)調(diào)理身體的好方法，快快收藏！

1、嘴巴干燥

總是感覺到嘴巴干燥時(shí)可以找到左手的虎口，使用右手拇指來按壓虎口邊緣，拇指指腹按壓的地方就是脾臟的反射區(qū)，逆時(shí)針的方向來按摩的時(shí)候，能夠增加口腔里面的口水，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)減少口水。

2、去除皺紋

每天早晨洗完臉之后，使用雙手的五指間來輕輕的彈臉部，彈開臉部的肌肉，這樣能夠讓每個(gè)細(xì)胞得到充足的水分，讓皮膚變得更加的緊致。也可以使用一只手的拇指和食指指腹，在另一只手的中指指背部往上推，左右手各推三分鐘。

3、感冒所引起的發(fā)燒

在冬季容易出現(xiàn)感冒發(fā)高燒的情況，如果是病毒性細(xì)菌感冒的話，可以按壓手腕部上下身淋巴腺反射的區(qū)域，手掌要朝下直接朝上。

4、外傷性膝關(guān)節(jié)炎

如果韌帶長時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起萎縮，害怕受涼，這類人群一定要做好防寒保暖的工作，是用雙手來輕輕的按摩，膝關(guān)節(jié)也可以選擇小棒來滾動(dòng)受傷的部位反射區(qū)，先滾動(dòng)腘窩，調(diào)整好韌帶，再調(diào)整受傷的部位。

5、風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎

要端正坐在座位上，腿呈現(xiàn)90度，是用雙手的掌心輕輕的按摩，雙腿膝關(guān)節(jié)輕輕的轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的越輕越好，一直感覺到手心發(fā)涼為止。用力的按一下，然后輕柔的按一下使勁的揉搓，一直讓膝關(guān)節(jié)感覺到發(fā)熱為度，然后再使用手背來拍腿，這樣能夠排除身體里面的寒氣。

6、高血脂

雙手的五指要相對(duì)，都知道相互轉(zhuǎn)動(dòng)，因?yàn)橹父故茄姆磻?yīng)區(qū)，轉(zhuǎn)十幾圈之后，一只手和心臟同高，五指分開，掌心要往下，用另一只手的中指指腹輕輕地放在該中指的兩側(cè)上緣，輕輕的進(jìn)行推動(dòng)兩分鐘。

溫馨提示

可以通過以上的方法來調(diào)整好身體，平時(shí)飲食要注意多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，做好粗細(xì)和葷素搭配，千萬不能挑食和偏食，冬季要做好防寒保暖的工作，做好頸部、頭部以及腳底的保暖，以免寒氣入侵身體導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。