嚴寒的冬季容易傷害到陽氣，因為陽光比較少再加上氣候寒冷，為了能夠保持體力及體溫，所以會消耗陽氣不容易得到補充，當陽氣虧損時就會下降免疫系統(tǒng)，導致各種疾病接踵而來。

如何辨別自己是否出現(xiàn)了陽虛？

1、早晨起來之后沒有力氣

即使得到充足的睡眠，早晨醒來之后還是感覺非常的愧疚，頭腦處于半清醒狀態(tài)，天氣越寒冷時癥狀就會越明顯，嚴重的話也會出現(xiàn)失眠，思維下降以及記憶力減退等癥狀。

2、腸胃容易受到影響

到了嚴寒的冬季就會出現(xiàn)腸胃疾病，比如早晨醒來之后會出現(xiàn)腹瀉、消化不良、沒有食欲，不敢吃生冷的食物以及腹部疼痛腹脹等，這是陽虛衰引起的。

3、身體怕冷畏寒

一般陽虛的患者熱氣散失快而且抵御寒冷的能力比較弱，不僅會出現(xiàn)畏寒及畏風的情況，同時會出現(xiàn)臉色發(fā)白、手腳冰涼以及全身的氣血流通不暢。另外陽氣不足的人群也會出現(xiàn)精力不及的情況，不管做什么樣的事都沒有精神，而且注意力不集中，稍微做點事就會感覺到勞累以及疲倦。

4、腰膝酸軟、全身無力

中醫(yī)認為腎臟貯藏陽氣，當身體中陽氣不足時會影響到腎臟的正常運轉(zhuǎn)，讓患者出現(xiàn)全身無力、四肢麻木和腰膝酸軟的癥狀，尤其是對于中老年人來說容易出現(xiàn)四肢的僵硬和活動不便。

5、頭痛以及頭暈的癥狀

只有讓身體得到充足的氧氣，才能夠促進新陳代謝的速度，加快血液循環(huán)，當陽氣不足時就會出現(xiàn)氣虛血瘀，不能讓大腦得到充足的血氣及氧氣供應，一旦受到了外界寒冷空氣的刺激，就會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。

羊肉搭配黃芪可以緩解陽虛體質(zhì)

羊肉具有升陽的功效，能夠促進血液循環(huán)，增強了身體的熱量，同時也可以增加消化酶，促進了腸胃的消化。黃芪能夠暖脾胃以及散寒氣，如果和羊肉一起搭配的話特別適合于全身發(fā)冷以及腰膝酸軟的人群，具體的方法是需要30克干姜，150克瘦羊肉，20克黃芪和紅棗，把以上的材料全部洗干凈放在鍋里面，加入適當?shù)恼{(diào)料味，大火煮開之后再用小火一直把羊肉燉熟爛為止。

溫馨提示

看看自己是否出現(xiàn)了陽虛的體質(zhì)，陽虛體質(zhì)的人群到了冬季才會出現(xiàn)明顯的癥狀，另外老年人抵抗力比較差以及不喜歡活動的人群容易出現(xiàn)陽虛的癥狀。