很多女性在日常生活中常有感覺(jué)到手腳冰涼，不論是夏天還是冬天，肢體都表現(xiàn)的比別人要冰涼，特別是有女性在經(jīng)期時(shí)，腹部被強(qiáng)大的疼痛感折磨的痛不欲生。其實(shí)這就是體寒的現(xiàn)象。體寒在生活中并不少見(jiàn)，下面讓我們細(xì)致的了解一下女性體寒癥。

女性的體寒對(duì)人體危害極多，如果人體長(zhǎng)期處于體寒的情況下，容易導(dǎo)致一系列的腸胃疾病如腹痛腹瀉，腸胃炎，便秘等，還會(huì)帶來(lái)如頭痛、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等癥狀。女性體寒，不僅容易經(jīng)期痛經(jīng)，影響皮膚氣色，甚至還可導(dǎo)致不孕不育。體寒并非一日之寒，生活中哪些方面會(huì)導(dǎo)致體寒呢？

1、穿衣過(guò)于裸露

很多女性因?yàn)閻?ài)漂亮，愛(ài)穿一些超短裙或露臍裝，或者在冬春交接之際，秋冬交接之際，過(guò)早穿裸露的衣物，導(dǎo)致下身和腳步受涼，令寒氣侵入人體。

2、常吃寒涼的食物

病從口入，常吃寒涼的食物也會(huì)增重身體的寒氣。這些寒涼的食物包括綠豆、菊花、蓮子等。以及冰冷的食物，如有些女性喜歡吃冰淇淋和冷飲，甚至在冬天還會(huì)忍不住吃個(gè)雪糕，其實(shí)這些冷食長(zhǎng)期吃，都容易導(dǎo)致寒邪侵入人體。

3、經(jīng)常熬夜

從中醫(yī)角度上看，夜里11點(diǎn)開(kāi)始，是陰氣逐漸旺盛，陽(yáng)氣逐漸衰弱的時(shí)段，正是陰陽(yáng)交接的時(shí)間。因此，深夜睡眠有助于身體養(yǎng)陰，但若長(zhǎng)期熬夜，會(huì)消耗陽(yáng)氣，當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)，則容易引發(fā)畏寒、體寒等癥狀。中醫(yī)理論認(rèn)為，陽(yáng)氣是維持生命的基礎(chǔ)，身體只有在溫陽(yáng)狀態(tài)下才能推動(dòng)氣血運(yùn)行，保護(hù)身體，預(yù)防疾病。

4、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液流動(dòng)不力，體內(nèi)新陳代謝速度慢，加速臟器的功能衰老，特別是人體末肢的循環(huán)變差后更易引起畏寒的現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)只會(huì)加劇寒氣的積聚，加重體寒的癥狀。

體寒對(duì)女性的健康影響非常大，為了自身的健康著想如果生活上存在這些不良的生活習(xí)慣一定要及時(shí)更正，預(yù)防寒氣在體內(nèi)的累積。日?？梢远囡嬘靡恍┡淼娘嬈反骘嬎?，如生姜水等，起到溫?zé)嵘⒑淖饔?，像決明子、菊花等寒涼食物最好避免。