冬季的寒氣進入肺部后會引起干咳，導(dǎo)致嗓子有異物感，干咳比較嚴(yán)重的話會影響到正常睡眠，長時間下去會引起神經(jīng)衰弱，其實可以通過食療的方法來緩解干咳。

干咳的食療方法有哪些？

1、蘿卜蔥白湯

需要16克生姜，五根蔥白，一個蘿卜，把所有的材料全部洗干凈放在鍋里面加入三碗水，煎制成一碗湯就可以了，蘿卜具有涼血止血和清熱生津的功效，此食療方法能夠化痰止咳，特別適合于風(fēng)寒所引起的咳嗽，并且伴有全身發(fā)寒身體酸痛的癥狀。

2、蘿卜蜂蜜飲

需要五片生姜和白蘿卜，三顆大棗，40克蜂蜜，把所有的材料全部放在鍋里面煮開，過濾渣取汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻。蘿卜具有止咳清熱化痰的功效，生姜可以散寒止嘔下氣，三者相結(jié)合具有祛風(fēng)止咳的功效，但是這種方法只適合于風(fēng)寒感冒咳嗽的患者。

3、蒸大蒜水

需要一塊冰糖，三瓣大蒜，把大蒜洗干凈拍碎和冰糖放在鍋里面蒸，大火燒開之后，再用小火蒸15分鐘就可以了。大蒜具有解毒、暖脾胃的功效，能夠輔助治療寒性咳嗽，冰糖具有和胃潤肺的功效，能夠輔助治療咳痰帶血、干咳無痰等癥狀。

4、甘蔗百合湯

把蘿卜和甘蔗全部切成塊放在榨汁機里面榨成汁，然后和100克的百合放在鍋里面煮爛，每天睡覺之前服用一次甘蔗汁，具有寧心安神以及潤肺止咳的功效，能夠輔助治療虛熱引起的干咳。

干咳吃哪些食物比較好呢？

1、蓮藕

從中醫(yī)的角度上來說，蓮藕具有善于以及涼血的功效，能夠輔助治療吐血、熱病煩渴，每天堅持喝一杯藕汁，能夠有效的治療肺結(jié)核出血、鼻子出血等。

2、金桔

金桔可以歸肝經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，具有化痰止咳以及疏肝解郁的功效，能夠輔助治療咳嗽痰咳痰，胸口悶痛的功效，另外金桔具有止咳的功效，每天吃三次，每次五顆即可。

3、梨

梨具有滋陰清熱以及潤肺止咳的功效，把梨頂部去掉，把梨核挖出來，冰糖、川貝母、陳皮絲一起放在里面再把頂部蓋上，放在鍋里面蒸15分鐘就可以了，具有保護嗓子的功效。

溫馨提示

在冬季一定要多喝水，這樣才可以加快身體的新陳代謝，把身體的廢物快速排出體外，冬季要做好防寒措施，注意身體的變化，千萬不能吸煙喝酒，減少油炸食物的攝入量，每天要保證有充足的睡眠。