今天就是小雪了，打開天氣預(yù)報，你就會看到舉國上下終于齊齊進(jìn)入了冬天，從北到南、從西到東，沒有一塊地方落下了。這真是一派祥和美好的畫面啊。但是，有些不太好的事情是會隨著小雪的到來而打開序幕的，比如說，霧霾。

這兩種疾病易發(fā)生在小雪時節(jié)

廣東省第二中醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師黃漢超表示，小雪之后，霧霾天氣將會漸漸地增多。此時，門診可見呼吸道疾病病患明顯增多，同時由于氣溫的下降，流行性感冒也進(jìn)入了高發(fā)期。所以，建議尤其是老年人及小孩以及患有肺部疾病的患者，在小雪時節(jié)更需警惕健康問題。

此外，由于小雪后天氣變得有些濕潤，所以外感腹瀉的患者也將明顯增加。那么，這兩種常見“小雪病”的高危人群應(yīng)該如何做才能防病呢？

這四款養(yǎng)生湯最宜在小雪食用

黃漢超醫(yī)生指出，由于小雪外感腹瀉的患者較多，所以此時建議可以用胡椒和蘿卜這兩種食材為主來搭配出一些適合小雪養(yǎng)生的食方，比如說胡椒燉豬肚，這款食方溫、潤且助散寒，就可以散寒氣，是溫養(yǎng)脾胃，化濕氣。

同時，蘿卜扇骨生姜湯也是很適宜在此時服用的湯譜。黃漢超醫(yī)生解釋，蘿卜本身是比較清潤的，扇骨是比較滋潤的，加上生姜又可以驅(qū)寒，所以也是很值得推薦的。

黃漢超醫(yī)生還推薦了番茄燉牛骨這一味湯。他解釋道，小雪時食療養(yǎng)生應(yīng)以溫散為主，番茄滋陰，同時也不會滋膩惹濕，跟牛骨相搭，既清又散，是不錯的食療方。

最后，黃漢超醫(yī)生表示大家此時還可以嘗試一下用鯽魚來煲淮山。此味食方可健脾滋陰行濕，還可以依個人喜好往其中添加胡椒。

冬日養(yǎng)生莫忘家居環(huán)境要保濕

此外，很多人會因為氣溫低天氣冷而選擇緊閉門窗，實際上這樣是不對的。當(dāng)房間溫度太高而外面濕度太低時，也會引起身體不適，極易發(fā)生疾病。建議冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤。此外，在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器，也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，使居室內(nèi)充滿清新空氣。

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