骨質(zhì)酥松在老年人當(dāng)中相當(dāng)普遍，并且為老人的生活帶來極大的困擾。骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致人關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動能力減退，甚至?xí)斐晒钦?，?yán)重的還會導(dǎo)致呼吸困難。

骨質(zhì)酥松影響老年人生活質(zhì)量

老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，身長平均縮短3~6厘米。骨折。骨折會致殘，影響老人的生活質(zhì)量。老人骨折后不僅難以愈合，臥床常會誘發(fā)感染、血栓等嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至危及生命。有統(tǒng)計(jì)顯示，老年人髖部骨折后一年內(nèi)的死亡率高達(dá)20%~25%。

骨質(zhì)疏松是預(yù)防勝于治療，中年人尤其老年人如何預(yù)防治療骨質(zhì)疏松，關(guān)鍵還在于科學(xué)營養(yǎng)的飲食搭配以及多運(yùn)動促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，盡可能減少骨質(zhì)中鈣的流失，與此同時(shí)保持身心開朗，多喝牛奶就如同向我們的骨庫中源源不斷的輸送鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，可以共同促進(jìn)骨健康。隨著科技水平和生活水平的提高，市場上已有專門針對老人和兒童的專業(yè)配方牛奶，會進(jìn)一步提高特殊人群的補(bǔ)鈣效果。此外，豆制品和綠葉蔬菜也是很好的鈣來源。

骨質(zhì)疏松怎么治療？

骨質(zhì)疏松的發(fā)生，主要是臟虛精虧，導(dǎo)致臟腑功能的整體失調(diào)所致。其中與腎、肝、脾的關(guān)系最為密切，肝腎不足、脾胃虛損，貫穿于整個(gè)發(fā)病過程。此外，血脈之盈虛及血行之暢塞，也影響著骨骼的營養(yǎng)和生長，也是本癥的重要原因。鑒于此，如果只是單純補(bǔ)腎，則有失偏頗。所以，治療時(shí)應(yīng)綜合考慮，整體論治。

首先，要調(diào)理脾胃。脾臟如果健康，可以化生精微，培育和充養(yǎng)腎中的精氣；脾胃又是氣機(jī)升降的樞紐，維持氣、血、精、液的相互轉(zhuǎn)化。脾旺腎壯，則精充血足，從而榮養(yǎng)潤澤骨骼。老年人胃腸消化、吸收功能減退，會影響對飲食中鈣及藥品的吸收利用，因此，治療時(shí)也要注意對脾、胃的調(diào)理。常用中成藥，如十補(bǔ)丸、人參補(bǔ)腎丸、人參固本丸、參苓白術(shù)散；常用中藥有黃芪、黨參、白術(shù)、山藥、茯苓、甘草等。有些藥物會影響臟器的功能，增加體內(nèi)濕氣，必要時(shí)應(yīng)配伍理氣除濕之品。

其次，要補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，主骨；肝藏血，主筋。精血互生、肝腎同源，筋骨相連、肝腎同治并補(bǔ)，可使精充血旺、骨健筋強(qiáng)。因此治療骨質(zhì)疏松，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨成為根本治法。此類藥物中，常用的中成藥包括，六味地黃丸、虎潛丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠、牛膝丸、滋陰補(bǔ)腎丸、七仙丹等；常用中藥包括，淫羊藿、杜仲、補(bǔ)骨脂、川斷、桑寄生、山萸肉、狗脊、骨碎補(bǔ)、熟地、枸杞子、女貞子、菟絲子、龜板、鹿角膠等。其中，滋陰益精血之品，如熟地，易滋膩礙胃；助陽強(qiáng)腰膝之品，如淫羊藿，易溫燥助熱，因此使用時(shí)應(yīng)注意劑量，并且適當(dāng)配伍。

再者，要補(bǔ)充鈣源。常用的中藥包括牡蠣、龍骨等。其中牡蠣，據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》介紹，“久服強(qiáng)骨節(jié)”，味咸入腎，能引諸藥同歸腎經(jīng)，以助補(bǔ)腎強(qiáng)骨之功。此類藥物的主要有效成分為碳酸鈣，老年人服用，易引起腹脹、便秘等?？山?jīng)適當(dāng)炮制，如用醋酸水解成醋酸鈣，以減輕副作用。

總之，治療骨質(zhì)疏松癥時(shí)，需根據(jù)患者的癥狀，進(jìn)行辨證論治。用藥時(shí)多以培補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨為宗旨，酌情加用調(diào)理脾胃及活血養(yǎng)血之藥品，從而使精充血和、骨正筋柔。

這些食療方可常吃

當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉200克加水適量，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功能溫陽補(bǔ)腎、溫經(jīng)通絡(luò)。主治脾腎陽虛、寒凝經(jīng)脈型骨質(zhì)疏松癥。

豬血瘦肉豆腐湯：豬血250克，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各100克，調(diào)料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡；豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后，調(diào)入姜末、食鹽等，待熟后調(diào)入蔥花、味精、豬油適量，稍煮即成?？山∑⒀a(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血。

黃豆核桃雞：雞肉750克，黃豆、核桃各50克，調(diào)料適量。將雞肉洗凈、切塊；黃豆泡軟；核桃取仁。同放氣鍋中，加蔥白、姜末、食鹽、料酒等，后加水至八成滿，文火蒸約2小時(shí)取出，加胡椒粉適量服食?？裳a(bǔ)腎益精。