有的人常常會(huì)有這樣的感覺，及時(shí)氣溫并不低，但是自己的手腳往往是冰涼的，身體非常的怕冷，但是即使是這樣的，也會(huì)經(jīng)常有汗出現(xiàn)。除了這樣的癥狀以外，還常常有晚上睡不著覺，即使睡著了，也會(huì)一直都在做夢，睡眠質(zhì)量非常的差。那么，這是什么原因造成的呢？應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1、腎虛信號--煩躁、失眠、多夢

腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

2、腎虛信號--肥胖

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

3、腎虛信號--高血壓

因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

4、腎虛信號--怕冷

中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

由此可見，當(dāng)身體中有怕冷、出虛汗、失眠多夢的時(shí)候，一般是出現(xiàn)了腎虛的癥狀，應(yīng)該注意及時(shí)的看醫(yī)生。平時(shí)也可以根據(jù)上文所提到的飲食，進(jìn)行調(diào)理，慢慢的把腎虛調(diào)理過來，這樣就會(huì)讓怕冷、出虛汗、失眠的癥狀減輕或痊愈的。