每個人的頭發(fā)狀況都不一樣，粗細(xì)顏色各不同。但頭發(fā)顏色可以辨別出腎臟健康，你知道嗎？

頭發(fā)辨出腎臟健康

從中醫(yī)理論上來講，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“發(fā)為血之余”：肝主藏血，（腎：主藏精，精生于血，其華在發(fā)）又稱“肝腎同源”。也就是說：肝血不足會導(dǎo)致腎精不足，腎精不足也會使肝血不足等。所以，在正常的情況下；人在青壯年時期，精氣充盈，氣血旺盛，故發(fā)長而榮茂光澤；隨著年老腎氣虛衰，精血不足，故發(fā)白而易脫落，這也是一種正常的生理規(guī)律。唯獨現(xiàn)代人由于工作繁忙、生活節(jié)腠緊張、心理壓力過重，有的縱情淫欲，或有的由于飲食偏僻嗜等，都會使人肝腎虧虛；表現(xiàn)出未老先衰，過早地出現(xiàn)頭發(fā)枯黃、變白、或大量早脫，這此都與腎中精血不足有關(guān)。

正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

斑禿和頭發(fā)稀疏的問題，主要反應(yīng)的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò)，所以小孩子的頭發(fā)很好，沒有看到頭皮屑的問題。

中醫(yī)認(rèn)為“腎之華在發(fā)”，腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密而且有光澤。

護(hù)腎的六個方法

1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來，因為大多數(shù)人擔(dān)心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。

3、適當(dāng)運動可延緩衰老

但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

4、搓耳

功效：按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12-18次。

5、搓腰

功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

方法：將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1、5寸）上，再以命門穴（腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

6、擦丹田

功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

方法：將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

腎好才能頭發(fā)好，有頭發(fā)問題的朋友，不妨從補腎入手。