冬季養(yǎng)生重要原則是“養(yǎng)腎防寒”，只有保證腎氣旺的才能有效的防止嚴(yán)寒氣候的侵襲，使機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，在你的冬季餐桌上，哪些食物是補(bǔ)腎主角呢？下面我們就一起來看看。

那男人吃什么食物可以壯陽？

泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)以為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

鵪鶉--鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐碩，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必須氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)以為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽男子常常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增力量、壯筋骨。

蠶蛹--含有豐碩的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

男性常見4大飲食壯陽誤區(qū)

誤區(qū)一、辣椒能夠提高性能力

印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。

誤區(qū)二、牡蠣是催情劑

專家認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

誤區(qū)三、香料有助于提高性生活樂趣

源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而據(jù)專家測量顯示，使用香料后，陰莖充血程度并無太大變化。

誤區(qū)四、巧克力具有催情作用

也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。