刮痧是中醫(yī)保健的一種，不過不要誤認(rèn)為任何人都適合刮痧養(yǎng)生保健哦。今天，為大家盤點(diǎn)一下刮痧的方法以及注意事項(xiàng)，幫你更清楚明了的認(rèn)識刮痧這種中醫(yī)養(yǎng)生方法，千萬別錯過了。

刮痧的原則

按壓力：刮拭過程中要始終保持一定的按壓力，才能將刮拭的作用力傳導(dǎo)至深層組織。

刮拭速度：刮拭時要勻速、用力均勻。不可速度過快，用力不均勻。

刮拭長度：一般以穴位為中心，總長度約8-15厘米（3-5寸），以大于穴位范圍為原則。如果需要刮拭的經(jīng)脈較長，可分段刮拭。

刮拭順序和方向：一般以自然順序?yàn)樾颉?/p>

背部、腹部自上而下刮（如果肢體浮腫、靜脈曲張、內(nèi)臟下垂則從下向上刮）。

面部、肩部、胸部，從內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮（按肌肉走向刮）。

刮拭時間：一般一次刮痧治療應(yīng)在20-30分鐘之內(nèi)，體弱者應(yīng)適當(dāng)縮短時間。

刮痧治療間隔：要根據(jù)被刮痧者體質(zhì)、刮痧后的恢復(fù)情況而定，同一部位以局部皮膚痧象完全消退，疲勞和觸痛感消失為準(zhǔn)。

那么，哪些人不適合刮痧呢？

9種人不宜刮痧

有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)楣勿饡谷似は鲁溲?，促進(jìn)血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。

孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。

凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。

急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡又貍谔幍某鲅?/p>

接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因?yàn)檫@會將疾病傳染給他人。

有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因?yàn)檫@類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。

過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡惯@些黏膜部位充血，而且不能康復(fù)。

精神病患者禁用刮痧法，因?yàn)楣勿饡碳み@類患者發(fā)病。

最后，再來看看刮痧的注意事項(xiàng)都有哪些吧。

刮痧的注意事項(xiàng)

刮痧時要避風(fēng)保溫。刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15-20分鐘，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。需要注意的是，刮痧會使毛孔擴(kuò)張，4小時內(nèi)不宜洗澡和熱敷。刮痧后應(yīng)保持情緒平靜，忌發(fā)怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

皮膚有傷口、感染，饑餓、過飽、劇烈運(yùn)動及醉酒后，貧血、血友病或有出血傾向者，高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧；另外，疲勞時也不可立即刮痧，應(yīng)先休息一會兒。刮痧一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，經(jīng)醫(yī)生評估適用后再進(jìn)行刮痧。如果盲目刮痧或治療部位不對，均有可能加重病情。此時，一定要及時就醫(yī)，不可拖延。

正確的刮痧是很重要的，這樣才不會有副作用。