搬個(gè)重物，或者撿個(gè)東西，一不小心就閃到腰了，讓人防不勝防。這種不經(jīng)意情況下就來的閃腰劇痛，中醫(yī)有哪些治療的好方法呢？

出現(xiàn)閃腰的一般原因

閃腰其實(shí)并不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，往往是在不注意的情況下出現(xiàn)的閃腰，注意力不集中、肌肉力量不夠時(shí)做動(dòng)作就會(huì)出現(xiàn)閃腰。

這種閃腰實(shí)際上與平時(shí)漫長的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)有非常大的關(guān)系，比如長期保持一種姿勢不動(dòng)或有一些需要有很大力量維持的姿勢，會(huì)造成軟骨出現(xiàn)損傷，軟骨是需要營養(yǎng)的，而這種營養(yǎng)是需要通過活動(dòng)來增加的而不是通過血液本身直接供應(yīng)，平時(shí)注意保持足夠的運(yùn)動(dòng)量可以避免閃腰。

中醫(yī)認(rèn)為“腰者，一身之要，仰俯轉(zhuǎn)側(cè)無不由之?！奔毙匝寡考∪?、韌帶等軟組織受到扭轉(zhuǎn)、牽拉損傷，導(dǎo)致局部氣血淤阻、經(jīng)脈不通。其治療采用推拿、針灸、理療、中藥內(nèi)服等方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛癥狀，恢復(fù)腰部功能。

閃腰的常見四種解決辦法

一、按摩

1、“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

2、讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對(duì)。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點(diǎn)，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時(shí)慢慢站起來，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

3、腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。

4、讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，以后每天背幾次，直至痊愈。

二、針灸

針灸1、

主穴：水溝（或左右旁開1厘米處）、后溪（或睛明）、腰痛穴。

配穴：委中、命門、陽關(guān)、大腸俞、合谷。

腰痛穴位置：手背，指總伸肌腱兩側(cè)，腕背橫紋下1寸處，一手兩穴。

針灸2、

主穴：委中、阿是穴。

配穴：華佗夾脊、腎俞、志室、腰眼。

阿是穴位置：腰背部壓痛點(diǎn)在腹部之對(duì)應(yīng)處即是。如壓痛點(diǎn)在督脈，即在任脈與痛點(diǎn)對(duì)應(yīng)處取穴。

針灸3、

主穴：枕上正中線，枕上旁線。

配穴：阿是穴。

阿是穴位置：腰部壓痛點(diǎn)。

三、熱敷

一旦閃腰岔氣，在急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。對(duì)腫脹部位暫時(shí)先冷敷，熱敷應(yīng)在傷后3~5天，不宜過早。

過了急性期需要采用熱敷法促進(jìn)血腫吸收?？梢栽谘可w一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度，每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20—30分鐘。早晚各1次，注意不要燙傷皮膚。用熱水袋也可以，還可將炒熱的鹽或沙子、谷糠等包在布袋里做熱敷。

四、藥物

1、正紅花油 外用藥，由紅花、松節(jié)油等制成，可消炎消腫，止血止痛。此藥主治心腹諸痛、四肢麻木、風(fēng)濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷等，取適量正紅花油，用紗布、藥棉或直接涂擦患處。

2、跌打丸 內(nèi)服藥，由三七、紅花、血竭、北劉寄奴、骨碎補(bǔ)、續(xù)斷、蘇木、自然銅、土鱉蟲等制成，可活血散瘀，消腫止痛，用于跌打損傷、閃腰岔氣、瘀血腫痛，每次口服1丸，每日2次。

3、活血止痛膏 外用藥，由干姜、山柰、白芷、甘松、大黃、沒藥、乳香、冰片、薄荷腦等制成，可活血止痛、舒筋通絡(luò)，外貼患處即可。

4、骨折挫傷膠囊 內(nèi)服藥，由紅花、大黃、血竭、沒藥、乳香、土鱉蟲、自然銅等制成，可舒筋活絡(luò)、接骨止痛，用于跌打損傷、瘀血腫痛、扭腰岔氣等癥?；颊呖捎脺攸S酒或溫開水送服，每次2~4粒，每日2～3次。

5、七厘膠囊 內(nèi)服藥，由血竭、乳香、紅花、兒茶、冰片、人工麝香等組成，可化瘀消腫，止痛止血，用于跌打損傷、血瘀疼痛、外傷出血?；颊呙看慰诜?~2粒。每日1～2次。

如果閃到腰了，不要再勉力做其他活動(dòng)，及時(shí)躺下。如果疼痛劇烈，請(qǐng)盡早就醫(yī)。