冬季皮膚干燥是很多人的苦惱，不僅影響美觀，還會(huì)發(fā)生皴裂緊繃的感覺(jué)。如何讓我們?cè)诙酒つw不干燥，中醫(yī)來(lái)支招。

皮膚干燥是指因季節(jié)變化，缺水和貧血等原因，使得皮膚變厚、變粗糙。秋冬季節(jié)，人體的皮脂、水分分泌會(huì)逐漸減少，皮膚明顯變得干燥，稱(chēng)為干性皮膚，尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚表層會(huì)顯得更粗燥，會(huì)?？匆?jiàn)他們的手腳四肢、小腿處會(huì)有干裂、發(fā)癢的情形，在無(wú)法忍受干癢，會(huì)不斷的去抓癢，造成皮膚有傷口，引起發(fā)炎或流膿。

一、飲食調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，所以要解決冬季皮膚問(wèn)題就要從肺入手。多吃有健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚功能的食品，比如白木耳有潤(rùn)肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，還有花生、白果、山藥、胡桃仁、百合等，都有滋潤(rùn)養(yǎng)氣的功效。

推薦藥膳：

銀耳櫻桃粥：

材料：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。

做法：先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿(mǎn)。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

紅薯炒乳瓜

材料：紅薯300克、乳瓜（幼嫩黃瓜）100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法：紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

功效：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。

山藥當(dāng)歸排骨湯

材料：排骨、當(dāng)歸、紅棗、姜片等

做法：排骨加少量水煮開(kāi)濾油濾腥，洗凈放入干凈水中；放胡蘿卜、當(dāng)歸、紅棗、姜片；加蔥白、鹽、酒、一兩滴的醋；放入電鍋煮一小時(shí)，然后放山藥，煮三十分鐘。

功效：山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰，當(dāng)歸養(yǎng)血潤(rùn)膚。

二、刮痧調(diào)理

皮膚的滋潤(rùn)有賴(lài)于周身氣血運(yùn)行暢通和人體營(yíng)養(yǎng)的攝入與吸收，當(dāng)天氣寒冷、睡眠不足、體力透支、消化功能虛弱等原因?qū)е氯梭w氣血運(yùn)行不暢，或過(guò)度節(jié)食、精神壓力大導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，皮膚涵養(yǎng)水分和分泌皮脂的能力就會(huì)下降，出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥。

用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無(wú)名指和小指的區(qū)域以及兩腳掌的前半部分，刮至皮膚有溫?zé)岣屑纯?。手掌和足底的該區(qū)域分別對(duì)應(yīng)人體的肺臟，刮拭此處可起到強(qiáng)壯肺臟、促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，從而緩解皮膚干燥。由于手腳掌肌肉層較厚，刮痧時(shí)可以不用刮痧油，直接刮拭即可。

除卻以上方法，還有就是在平日生活里多注意皮膚護(hù)理，讓自己皮膚擺脫干燥。