每到節(jié)假日或者聚會(huì)的時(shí)候，人們就會(huì)大吃大喝，吃各種各樣的東西，最后導(dǎo)致了消化不良，還有些人也會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)作息時(shí)間不規(guī)律，引起腸胃疾病，導(dǎo)致消化不良。消化不良不僅讓人感到極其不舒服，對(duì)身體也有一定的傷害，所以很多人都想知道消化不良怎么辦。

　　消化不良怎么辦？教你幾個(gè)應(yīng)對(duì)妙招

　　1、不要過(guò)量食用抗酸藥。

　　出現(xiàn)反酸的時(shí)候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過(guò)量服用抗酸藥物會(huì)導(dǎo)致胃部功能降低，更容易發(fā)生細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致消化問(wèn)題。

　　2、服用消化酶補(bǔ)劑。

　　從植物中提取的消化酶藥物有助于促進(jìn)消化，改善營(yíng)養(yǎng)吸收。因?yàn)轱嬍巢涣蓟蚪】祮?wèn)題而發(fā)生消化酶缺少時(shí)，服用消化酶補(bǔ)劑可減少消化不良和胃部不適癥狀。即使健康人群，少量補(bǔ)充消化酶也有益無(wú)害。當(dāng)然，長(zhǎng)期消化不良，應(yīng)上醫(yī)院檢查，排除克羅恩氏病、胃食管反流和腸易激等嚴(yán)重消化道疾病。

　　3、經(jīng)常鍛煉，避免壓力。

　　鍛煉有助促進(jìn)消化。身體運(yùn)動(dòng)有助于減少很多消化問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關(guān)聯(lián)性。另外，壓力過(guò)大時(shí)，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過(guò)程減慢，導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘。

　　4、細(xì)嚼慢咽。

　　咀嚼對(duì)于消化至關(guān)重要，咀嚼動(dòng)作不僅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出“釋放消化酶”的信號(hào)。與此同時(shí)，切忌過(guò)量飲食，因?yàn)檫^(guò)量飲食會(huì)導(dǎo)致消化酶不夠用，而且會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)量，引起燒心反酸和消化不良。

　　偏方釋疑

　　偏方一：雞肫皮(雞內(nèi)金)將雞肫皮曬干，搗碎，研末過(guò)篩即可，飯前1小時(shí)服3克，每日2次。

　　此方具有消積化滯的功效，用于治療消化不良、積聚痞脹等。

　　偏方二：當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。

　　此方具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的作用，用于血虛有寒、脾胃虛弱而致的消化不良、腹中冷痛等。

　　偏方三：橘皮大棗湯橘皮l0克，大棗10枚，煮水即可。

　　此方具有調(diào)中、醒胃的作用，飯前飲可治食欲不振，飯后飲可治消化不良。