干眼癥是生活中常見的一種眼科疾病，隨著電腦、手機的普及，患有干眼癥的患者是越來越多，調(diào)查顯示干眼癥正以每年10%以上的速度上升，那么我們該如何保護眼睛的健康呢？看看下面介紹的方法。

　　連續(xù)面對電腦3小時 易患干眼癥

　　研究顯示，干眼癥的病因繁多，病理過程復(fù)雜。通常，眼表面的改變、免疫炎癥反應(yīng)、細胞凋亡、性激素水平的改變等，是干眼癥發(fā)生發(fā)展的相關(guān)因素，而每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有干眼癥。

　　“干眼癥可以通過癥狀、裂隙燈、淚膜破裂時間、淚液分泌試驗等檢查方式進行診斷?！睂＜曳治觯瑴I膜是角膜的屏障，角結(jié)膜上皮是淚膜附著的基床，淚膜的不完整，可引起角結(jié)膜上皮的損害，而角結(jié)膜上皮的不完整性反過來加大了淚膜的附著難度。因此，干眼癥的病人，應(yīng)設(shè)法恢復(fù)其角膜上皮的完整性。

　　有效預(yù)防干眼癥的方法：

　　1、熱敷冷冰交替治療。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，取出擰過后捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

　　2、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸。當(dāng)吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　3、燈光治療。眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)，使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

　　4、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓。

　　5、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　生活Tips：

　　中藥外熏方一：菊花、秦皮、黃柏、薄荷、桑葉、紅花。

　　中藥外熏方二：菊花、枸杞子、麥冬、玄參、生地黃。

　　方法：用中藥罐水煎，趁熱用厚紙筒一端罩住藥罐，另一端對準(zhǔn)患眼，熏蒸眼部。