腎虛是中醫(yī)常見的一種情況，腎氣虧損會影響到身體的健康，削弱人體的抵抗力，那么我們該如何補腎呢?中醫(yī)介紹，補腎的方法有很多，例如火療對于腎虛的防治有著顯著的療效，那么如何火療才能起到補腎的功效呢？看看下文介紹吧。

　　中醫(yī)是如何調(diào)理腎虛

　　腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。腎是人體五臟的根，所以五臟都不能夠用過度，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時候就沒了。它等于是國家的國庫。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養(yǎng)我們的腎呢?當(dāng)腎氣虛弱時，乏力、脈弱是肯定的。腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，因為腎主二陰，小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜里。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那么這時你就要好好保養(yǎng)你的腎氣。

　　腎虛的患者一定要注意節(jié)制房事。房事不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節(jié)制。同時我們還要注意腰的保養(yǎng)，不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛的命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元氣元精就在腎里邊，所以你這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護好了你先天藏在里邊的腎精，它就會維持你的生命。然而，現(xiàn)在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結(jié)果是傷了他的腎。

　　冬季火療溫腎保養(yǎng)操作程序：

　　冬季是陽氣潛藏的時侯，養(yǎng)生應(yīng)以補腎為主。腎功能不好對人體有很大的影響：腎功能的下降會出現(xiàn)很多皺紋，皮膚干燥、衰老，面部有色斑，眼部出現(xiàn)黑眼圈，腎功能嚴重失調(diào)情況下面部甚至?xí)l(fā)黑。身體常出現(xiàn)耳鳴、耳聾、牙齒松動、頭發(fā)比較干枯，沒有光澤，甚至白發(fā)、脫發(fā)，有的人會腰膝酸軟、腰背疼痛，怕冷怕熱，出現(xiàn)貧血。小孩子生長發(fā)育不好，個子長不高，骨骼不是特別好，容易骨折。女性經(jīng)少、閉經(jīng)、甚至宮寒不孕。膀胱會受影響，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿褲、遺尿、小便失禁。同時影響情緒，健忘、失眠、頭暈、目眩甚至潮熱盜汗。女子產(chǎn)生性交痛，性欲降低、性冷淡，男性出現(xiàn)陽 痿、遺精等現(xiàn)象。

　　1、清潔皮膚。

　　2、中醫(yī)按摩腎經(jīng)脈腹、背

　　3、中醫(yī)火療溫腎腹、腰

　　特別提醒： 冬季火療溫腎保養(yǎng)必須在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。做完腎保養(yǎng)4小時之內(nèi)不可飲酒，忌食冰冷食物，不能處于空調(diào)風(fēng)口，火療溫腎后夏天6小時，冬天12小時不能洗澡。因為做完腎保養(yǎng)后渾身發(fā)熱，突然受冷會加重其它病情。

　　補腎老中醫(yī)教的一套按摩養(yǎng)生法

　　中醫(yī)認為，中醫(yī)按摩養(yǎng)生療法，具有疏通經(jīng)脈、活血化瘀等功效，可以幫助你壯陽補腎，增強性功能。

　　1、手指刺激

　　閑暇時，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。

　　優(yōu)點：這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。

　　2、搓拿

　　仰臥，雙手掌相對，搓摩性器官1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中。

　　3、魚際環(huán)推

　　仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉?，再從陰囊右?cè)推回。天天推20—30次，感覺到有興奮勃起最佳。