現(xiàn)在是炎熱的夏季，很多人都喜歡洗澡，一天不洗就渾身不舒服，即使在冬天也不例外。這雖然清爽衛(wèi)生，但最近網(wǎng)上有一種“勤洗澡傷元?dú)狻钡恼f法，卻讓人對洗澡產(chǎn)生了恐懼心理。究竟勤洗澡是不是傷元?dú)?？科學(xué)洗澡有什么講究？看看下文吧。

　　勤洗澡傷元?dú)鈫?/strong>

　　要不要洗澡主要與氣候有關(guān)，夏天天氣潮熱，出汗多，一天洗一兩次澡也不怕，冬天毛孔收縮，中醫(yī)認(rèn)為這是“藏”的季節(jié)，洗多了毛孔舒展，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲。“洗澡過頻的人，皮膚易干燥，皮膚瘙癢癥通常會多一點(diǎn)，嚴(yán)重的還會引起神經(jīng)性皮炎和濕疹。如果是冬天經(jīng)常洗澡，可能還會導(dǎo)致頻頻感冒”。

　　洗澡應(yīng)該根據(jù)季節(jié)變化相應(yīng)調(diào)整，天熱多洗，天冷少洗。注意水溫不要太熱、洗的時(shí)間不要太長，因?yàn)檫@樣會造成皮脂膜破壞、皮膚防御功能降低，讓皮膚變得更加干燥、瘙癢。一般來說，洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害，洗冷水澡的時(shí)間則可以稍長一點(diǎn)。

　　現(xiàn)在正處于夏季，嶺南氣候濕熱，人體的皮脂腺分泌旺盛，又容易出汗，必須及時(shí)清洗，否則易長痤瘡，長時(shí)間潮濕也有利于真菌的繁殖，導(dǎo)致癬病。但正常皮膚洗澡后不宜再使用潤膚或保濕產(chǎn)品，最好保持皮膚的自然干爽，讓毛孔得以舒展、暢通。

　　夏天5個(gè)時(shí)候絕不能洗澡

　　◆血壓過低時(shí)。洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓者容易虛脫。

　　◆酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　◆饑餓或飽餐后。饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。

　　◆勞動后不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

　　◆發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。

　　夏季如何洗澡？熱冷浴方法

　　在合格炎炎夏日，很多人每天在睡覺之前都會用熱水洗澡，水的溫度一般都是以身體能夠忍受為限，不可用很燙的水洗澡。在您洗好后其實(shí)可以就在熱水中“睡”上個(gè)15分鐘。

　　出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進(jìn)入冷水盆或用冷水淋浴。熱冷浴必須“先熱后冷”。

　　“先熱后冷”的洗澡法有三大好處

　　第一，用熱水洗澡時(shí)，全身汗毛孔擴(kuò)張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外;

　　第二，用熱水洗澡四可以達(dá)到血液通暢的效果的，也是可以促進(jìn)我們的新陳代謝加快，使人的精神非常的爽快;

　　第三，全身血管因洗熱水澡而擴(kuò)張，又因洗冷水澡而收縮。

　　血管這樣一張一縮，增強(qiáng)了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風(fēng)。長期堅(jiān)持，的確有助于長壽的。