痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結(jié)所致。飲食上有意識的選擇清涼、祛熱、排毒作用的食材，以適當?shù)姆椒ù钆涫秤?，就會起到祛除痤瘡的目的。下面為大家介紹6款膳食，營養(yǎng)搭配祛痤瘡。

道芹菜雪梨汁

材料：芹菜適量，西紅柿1個，雪梨1個，檸檬半個。

做法：洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

功效：養(yǎng)陰清熱、降火生津，對肺熱、脾胃濕熱導致的各種表現(xiàn)的痤瘡效果明顯。

2、綠豆竹荷粥

材料：鮮荷葉1大張，鮮竹葉20片，綠豆100克。

做法：鮮荷葉和鮮竹葉，加水1200毫升，煎至800毫升，去渣留汁于鍋中。再將綠豆100克洗凈故人，熬至豆瓣開裂時，加入紅糖，繼續(xù)熬至綠豆酥爛。分2次空腹服。

功效：清肺瀉火。適用于丘疹型痤瘡胃有熱，口渴喜飲。

3、杏仁荸薺羹

材料：甜杏仁10克，去皮尖，搗爛成泥狀，和玉米粉1 5克，荸薺粉30克，用冰糖燒成糖水沖服。

做法：甜杏仁去皮尖，搗爛成泥狀，和玉米粉、荸薺粉，用冰糖燒成糖水沖服。

功效：清熱涼血。適用于結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡。結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡多與脂溢性皮炎同發(fā)，面胸部反復出現(xiàn)小結(jié)節(jié)和囊腫，呈鮮紅色，伴發(fā)膿瘡，口干舌燥，心煩易怒，女性月經(jīng)往往超前。

4、黑豆益母蘇桃粥

材料：益母草30克，蘇木15克，桃仁10克，黑豆150克，粳米50克。

做法：益母草、蘇木、桃仁用水1200毫升，煎半小時，去渣留汁于鍋中，加入黑豆煮至豆瓣開裂，再加粳米，慢熬至粥將成，下紅糖，熬至糖溶粥成。

功效：活血化瘀。適用于青年婦女聚合硬結(jié)型痤瘡伴有月經(jīng)不調(diào)，小腹疼痛，顏色紫黑有淤塊，閉經(jīng)。

5、 絲瓜馬蕺湯

材料：絲瓜200克，馬齒莧、蕺菜（又名魚腥草）各30克。

做法：絲瓜洗凈，連皮切成菱形。馬齒莧、蕺菜分別洗凈切碎，水500毫升，煮熟。

功效：清肺瀉火。適合丘疹型痤瘡，癥見小丘疹多發(fā)于顏面部和胸部，中央可擠出皮脂角栓。面色潮紅，瘙癢，口渴喜冷飲，大便干燥。

6、銀耳杏仁飲

材料：銀耳60克，甜杏仁30克，白果15顆。

做法：材料皆洗凈，白木耳泡水1小時； 材料放入鍋中，加水蓋過材料；用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮1小時后，加入冰糖調(diào)勻即可。

功效：清肺潤燥、生津化痰，更具美膚的功效?？梢韵啻憾弧⑷グ摺⒚腊?！