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豐胸瘦腰

教您簡(jiǎn)單的豐胸瘦腰操。豐胸瘦腰操第一步，坐在地上,雙腿伸直,左腿彎曲跨過右膝,手扶膝蓋。豐胸瘦腰操第二步，雙腿不動(dòng),上半身盡量向左后方轉(zhuǎn),左手放在身后,停留做5次腹式呼吸。豐胸瘦腰操第三步，上半身還原,吸氣,左手肘彎曲按在左膝外側(cè),將上半身轉(zhuǎn)向左后方,眼睛注視后方,停留做5次腹式呼吸。豐胸瘦腰操第四步，身體繼續(xù)向后轉(zhuǎn),挺胸,左手環(huán)腰,讓指尖碰到右臀部,右手伸直握住左腳掌,停留做5次腹式呼吸。豐胸瘦腰操第五步，上半身還原,換邊再做。兩邊各練習(xí)3次。

新媽媽喂乳有利豐胸瘦腰

喂母乳四大“怕” 從部分醫(yī)院獲得的信息看，白領(lǐng)母親不肯喂奶的原因主要基于以下幾個(gè)方面：一是破壞體形。白領(lǐng)女性總把保持優(yōu)美的身段作為最大的追求目標(biāo)之一，思想前衛(wèi)的她們，總認(rèn)為母乳喂養(yǎng)會(huì)嚴(yán)重影響身材，導(dǎo)致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加。二是乳房疼痛。不少白領(lǐng)女性都反映，在母乳喂養(yǎng)過程中總感到乳房、乳頭疼痛，難以忍受。某位臺(tái)商老板娘，產(chǎn)后感覺自己的乳房紅腫、疼痛，里面還有硬結(jié)，嬌氣脆弱的她怕母乳喂養(yǎng)嬰兒……

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5款黃豆豐胸瘦腰食譜

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，500克的黃豆中含有相當(dāng)于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質(zhì)。黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。除了豐胸美顏，黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個(gè)名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個(gè)物質(zhì)與消化有關(guān)，它能控制食欲，讓食物在你的胃里停留更長(zhǎng)時(shí)間。那么如何增加體內(nèi)縮膽囊素的含量呢?有研究……

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瘦腰的瑜伽

辦公室公主們因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著工作，導(dǎo)致腰腹部脂肪堆積，迷人的小蠻腰慢慢離你遠(yuǎn)去，漂亮的衣服也要和你說baybay了，該怎么減掉腰腹部贅肉呢？下面叫大家?guī)渍泻?jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作，每天堅(jiān)持10分鐘，迷人腰身很快就會(huì)回來(lái)。單腿后抬step1站著，手扶住椅子，身體不要向前傾。step2 然后向后抬起一條腿。此時(shí)，最好不要彎曲膝蓋。左右腿交替重復(fù)20次。作用：這個(gè)動(dòng)作能伸展腹部和腰部，雕塑完美身體線條。前展后屈式step1 雙腳分開與肩……

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瘦腰瑜伽

腰部是一個(gè)女人性感身材的分割點(diǎn)，更是展現(xiàn)女人風(fēng)情萬(wàn)種的重要部位，但很多女性這個(gè)部位卻經(jīng)常以一個(gè)肥胖的姿態(tài)呈現(xiàn)出來(lái)。簡(jiǎn)單的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘，不再讓你做一個(gè)臃腫的小“腹婆”。眼鏡蛇式俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部?jī)蓚?cè)的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微后仰，手肘稍微彎曲。弓式俯臥，腹部著地，雙腳分開與臀部同寬，雙臂……

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豐胸+美腿+瘦腰操真人媽媽為你演練

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豐胸瘦腰相關(guān)問題

Q：豐胸瘦腰: A：豐胸最好的方法，什么時(shí)候豐胸最好？你還在為你的小平胸而煩惱嗎？現(xiàn)實(shí)生活中很多女人的胸部都不是很理想，所以豐胸就成了女人一生追求的目標(biāo)，想豐胸卻害怕反彈……[詳細(xì)]

Q：瘦腰，瘦臂，豐胸: A：最好的辦法還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的坐一會(huì)可以適當(dāng)起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),才能瘦身的貴在堅(jiān)持,才會(huì)有好的身材的[詳細(xì)]

Q：瘦腰: A：平時(shí)要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會(huì)密切關(guān)注你的問題.[詳細(xì)]

Q：瘦腰腹: A：減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對(duì)你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多……[詳細(xì)]

Q：怎樣瘦腰？: A：你的情況最好就是平時(shí)多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬果類，平時(shí)多吃魔芋跟冬瓜，冬瓜有利尿清熱功效，多吃就蘋果。[詳細(xì)]

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古熾明副主任醫(yī)師

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古熾明 副主任醫(yī)師

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