咀嚼運動是一種常用的美容方法。牙齒在咀嚼東西的時候，用力較大，因而使咀嚼肌劇烈地收縮，面部肌肉也緊張地活動，這些部位的肌肉得到鍛煉，肌纖維增粗，逐漸發(fā)達起來，于是面部就顯得飽滿。有些人愛用一例牙齒咀嚼，經(jīng)常嚼東西的這一側(cè)臉面顯得飽滿，而不經(jīng)常嚼東西的那側(cè)臉面咀嚼肌得不到鍛煉，面肌也得不到活動，時間長了就萎縮退化，形成凹癟，結(jié)果兩側(cè)臉頰大小不一樣，影響美容。

　　青少年時期，面部肌肉正在生長發(fā)育，咀嚼時必須注意： 　　

　　嚼東西時要兩側(cè)輪流嚼，不要單用一側(cè)牙齒嚼，以免引起臉部的畸形。 　　

要多用臉面小的那一側(cè)牙齒嚼東西，有意識地對咀嚼肌和面肌進行鍛煉，使不發(fā)達一側(cè)的肌肉逐漸發(fā)達起來，使兩側(cè)臉面變得大小對稱，糾正偏臉。 　　

　　加強牙齒的咀嚼功能。最近，美國的一些醫(yī)學博士指出，吃口香糖有益美容。咀嚼口香糖能鍛煉面部和頸部的肌肉，使其逐漸發(fā)達，面部顯得健美。咀嚼口香糖還會使臉部下垂的肌肉收緊，皮膚的皺紋消失，面容顯得年輕。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也可起到同樣的作用。

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