要想保持健美的皮膚和體型，必需養(yǎng)成良好的美容習(xí)慣，要做到以下幾個(gè)方面：

　　要重視飲食，保持合理的飲食習(xí)慣，每日要補(bǔ)充維生素。

　　一定要刷了牙再出門(mén)，應(yīng)在提包或辦公桌里存放一只牙刷和一筒牙膏，每頓飯后都應(yīng)刷牙。要盡量少喝茶和咖啡。因?yàn)椴韬涂Х瘸嗽S多其他問(wèn)題之外，還會(huì)使牙變黃。應(yīng)該在屋里或桌上放一瓶涼開(kāi)水，一天至少喝一瓶。

　　一星期要修理一次指甲，要好好保護(hù)手上的皮膚。一般來(lái)說(shuō)，面部皮膚最易老化，其次便是手了。因此，應(yīng)該養(yǎng)成每次洗手后都要抹護(hù)手霜的習(xí)慣。
每晚睡覺(jué)前一定要徹底卸妝，把臉洗凈。

每個(gè)月要自己仔細(xì)檢查一下乳房，看看是否有硬塊。

　　要買(mǎi)一副好的起偏光或反紫外線(xiàn)作用的太陽(yáng)鏡。不論何時(shí)只要外出時(shí)有太陽(yáng)就要戴上。因?yàn)槿绻淮魈?yáng)鏡，由于太陽(yáng)的照射，人會(huì)不自覺(jué)地瞇起眼來(lái)看東西，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)造成眼部周?chē)櫦y過(guò)早出現(xiàn)。

　　應(yīng)養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，并保證有足夠的睡眠。我們的神經(jīng)系統(tǒng)也需要足夠的睡眠才能做好工作。這是任何乳霜、維生素化妝品所不能及的。
一定要盡量睡硬些的床，這對(duì)你的腰背有好處。如果不想長(zhǎng)皺紋，那么應(yīng)該避免臉朝下、把臉埋在枕頭里。

　　頭發(fā)一定要保持清潔、光亮。頭發(fā)不整潔、有怪味的人是很不雅觀的；保持體味清新， 其中包括去除口臭、腳臭、發(fā)臭，尤其是口臭；要保持服裝整潔，經(jīng)常換洗衣服，包括內(nèi)衣；做一些你喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，以保持體形。

　　要養(yǎng)成樂(lè)觀的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)樂(lè)觀地看一切問(wèn)題。樂(lè)觀的生活態(tài)度能使你顯得更年輕、自信。

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