去除頑固黑眼圈可從調(diào)整作息、改善飲食、適當(dāng)按摩、使用藥物、借助醫(yī)美手段等方面入手。

1. 調(diào)整作息：長期熬夜會打亂生物鐘，影響眼部血液循環(huán)，形成黑眼圈。保證充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律作息，每晚盡量在11點前入睡，保證7 - 8小時高質(zhì)量睡眠，可讓眼部得到充分休息，緩解黑眼圈。

2. 改善飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和鐵的食物。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，如橙子、檸檬、草莓等；維生素E可保護(hù)皮膚免受自由基損傷，像堅果、橄欖油等；鐵元素有助于提高血紅蛋白含量，促進(jìn)血液循環(huán)，常見于動物肝臟、菠菜等食物中。

3. 適當(dāng)按摩：按摩能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕黑眼圈。用無名指指腹輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。按摩時力度要適中，避免傷害眼部皮膚。

4. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物。如氫醌霜，能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成；維A酸乳膏，可促進(jìn)表皮細(xì)胞更新，改善皮膚外觀；維生素K乳膏，有助于增強血管壁韌性，減少血液滲出，減輕黑眼圈。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 借助醫(yī)美手段：若黑眼圈較為頑固，可考慮醫(yī)美方法。激光治療能分解眼部黑色素，促進(jìn)膠原蛋白生成；玻尿酸填充可改善眼周凹陷，減輕陰影造成的黑眼圈；自體脂肪移植則是將自身脂肪填充到眼周，使皮膚更加飽滿。但醫(yī)美手段有一定風(fēng)險，需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)生操作。

去除頑固黑眼圈需要綜合多種方法，從生活習(xí)慣的調(diào)整到飲食的改善，再到藥物治療和醫(yī)美手段的輔助。每個人黑眼圈的成因和程度不同，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若黑眼圈問題嚴(yán)重且長期未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或皮膚科就診。