生完孩子下面松弛可通過盆底肌鍛煉、物理治療、藥物治療、手術治療、日常護理等方式改善。

1. 盆底肌鍛煉：這是改善產(chǎn)后下面松弛常用且有效的方法。常見的有凱格爾運動，即有意識地收縮盆底肌肉，每次收縮持續(xù)3 - 5秒，然后放松，重復進行，每天做3組，每組10 - 15次。長期堅持能增強盆底肌肉的力量，提高肌肉的彈性，從而改善陰道松弛的狀況。

2. 物理治療：包括電刺激療法和生物反饋療法。電刺激療法是通過電極刺激盆底肌肉，引起肌肉收縮，促進盆底血液循環(huán)，增強肌肉的興奮性和收縮能力。生物反饋療法則是借助儀器將盆底肌肉的活動信號轉(zhuǎn)化為視覺或聽覺信號，讓患者了解自己盆底肌肉的功能狀態(tài)，指導患者進行正確的盆底肌肉訓練。

3. 藥物治療：一些藥物可以促進陰道黏膜的修復和再生，改善陰道松弛。例如雌激素類藥物，能增加陰道黏膜的厚度和彈性；還有一些中藥制劑，具有益氣升提、補腎固脫的作用，也可在一定程度上緩解陰道松弛的癥狀。但使用藥物治療時，必須遵醫(yī)囑。

4. 手術治療：對于嚴重的陰道松弛，手術是一種有效的治療方法。常見的手術方式有陰道緊縮術，通過切除部分陰道黏膜并進行縫合，使陰道變得緊致。不過手術有一定的風險，如感染、出血等，需要患者與醫(yī)生充分溝通，權衡利弊后決定是否進行手術。

5. 日常護理：產(chǎn)后要注意休息，避免過早進行重體力勞動和劇烈運動，以免增加腹壓，加重陰道松弛。同時，要保持大便通暢，避免便秘，因為用力排便也會增加腹壓。另外，注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，預防感染。

生完孩子下面松弛是許多產(chǎn)婦面臨的問題，可通過多種方法進行改善。盆底肌鍛煉和日常護理是基礎，物理治療和藥物治療可作為輔助手段，而手術治療則適用于嚴重的情況。在選擇治療方法時，應根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下進行。同時，要保持積極的心態(tài)，堅持進行康復訓練，以促進身體的恢復。