扭傷后，適當飲用一些具有活血化瘀、消腫止痛、補充營養(yǎng)作用的湯品，如桃仁紅花湯、當歸生姜羊肉湯、冬瓜排骨湯、田七瘦肉湯、黑豆豬骨湯等，對促進扭傷恢復有一定幫助。

1. 桃仁紅花湯：桃仁和紅花都有活血化瘀的功效。桃仁能活血祛瘀，潤腸通便；紅花能活血通經(jīng)，散瘀止痛。將桃仁、紅花與其他食材一同煮湯，適合扭傷初期，能促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。

2. 當歸生姜羊肉湯：當歸是常用的補血活血中藥，生姜有溫中散寒的作用，羊肉則富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。此湯能溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血活血，對于扭傷后氣血不暢、身體虛寒者有益。

3. 冬瓜排骨湯：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的作用，排骨能提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。這道湯可以幫助消除扭傷后的水腫，補充營養(yǎng)。

4. 田七瘦肉湯：田七是止血化瘀的良藥。田七瘦肉湯有止血散瘀、消腫定痛的功效，適用于扭傷后的腫痛緩解。

5. 黑豆豬骨湯：黑豆能補腎益陰、活血利水，豬骨富含膠原蛋白和礦物質(zhì)。此湯有助于增強體質(zhì)，促進扭傷部位的修復。

總之，扭傷后通過飲用合適的湯品可以在一定程度上輔助身體恢復，但同時也要注意休息，避免受傷部位過度活動。如果扭傷嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。