緊膚除皺的方法多種多樣，包括日常護(hù)理、醫(yī)美手段、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整等。

1. 日常護(hù)理：保持皮膚清潔，使用具有保濕和抗氧化功能的護(hù)膚品，如含有維生素 C、E 和透明質(zhì)酸的產(chǎn)品。定期敷面膜，做好防曬工作，避免紫外線對(duì)皮膚的傷害。

2. 醫(yī)美手段：常見的有注射肉毒素、玻尿酸填充、激光治療（如光子嫩膚、射頻緊膚）、線雕提升等。這些方法效果較為顯著，但需要在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生操作。

3. 藥物治療：可以使用維 A 酸類藥物，如維 A 酸乳膏，有助于促進(jìn)皮膚細(xì)胞更新；還有一些抗氧化藥物，如維生素 E 軟膠囊等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理，如服用一些具有滋陰養(yǎng)血、益氣健脾功效的方劑；也可進(jìn)行針灸、推拿等中醫(yī)療法，刺激穴位，促進(jìn)氣血循環(huán)。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡飲食，多攝入富含膠原蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄、水果、蔬菜等；減少吸煙和飲酒；適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。

總之，緊膚除皺需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)、年齡、需求等選擇適合自己的方式。同時(shí)，無論選擇哪種方法，都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和效果。