一提到整形，相信大家的第一反應(yīng)就是要在身上動刀子，再者就是天價的整容費用，然后便會擔(dān)心有副作用、并發(fā)癥、傷疤等。畢竟大家見到的整容失敗的案例太多了。其實，咱們在家也可以做一些“微整形”，比如糾正駝背。平時只要做好這幾點，同樣也能將因生活習(xí)慣不當(dāng)造成的駝背給糾正過來。

那么哪些辦法可以幫助糾正駝背呢？

1、靠墻站立二十分鐘

這個方法很適合懶人做，因為只要你背部緊貼墻壁站立20分鐘就可以有效的幫助改善駝背的情況。墻是筆直的，背部緊靠墻壁的時候也會跟著做出很直立的狀態(tài)。不要覺得站立二十分鐘很久，若是在靠墻站的時候拿個手機看看新聞，刷刷視頻啥的，20分鐘或許還不夠用。這種方法站得越久越好，只要不超出自己的身體極限。

2、做瑜伽

在日常的瑜伽中，只要堅持做就可以讓你在無形中把駝背給糾正過來。對于女生來說做瑜伽無疑是件很不錯的選擇，既可以讓自己的身段更加優(yōu)美，還能讓你從內(nèi)而外的散發(fā)出一種優(yōu)雅的氣質(zhì)。若是想改變駝背的情況，可以著重練習(xí)肩頸部位以及背部方面的瑜伽。需要注意的是，做瑜伽也得有個度，不可超越身體極限，以免造成肌肉拉傷。

3、使用拉伸帶

現(xiàn)在有一款很火的拉伸帶，只要在工作和生活中將其佩戴在身上，一段時間后駝背的情況就能得到明顯的改善。拉伸帶佩戴起來也比較方便，感覺和以前的背背佳有些類似。這種方法也很適合懶人，尤其是在冬天，將其穿在外套里別人也看不出來。畢竟人要懶起來的時候，還要天天堅持做瑜伽是一件很艱難的事情。

4、時刻提醒自己

老實說這才是最為重要的。很多人工作時都很拼，一忙起來就容易忘記要挺直腰背的事情了。堅持做上述的這三種方法都是為了讓自己不駝背，若是除了做這三件事，就把改善駝背給忘了，那所有的辦法都是白搭。所以不管是工作還是學(xué)習(xí)當(dāng)中，都要提醒自己不要彎腰駝背。

溫馨提示：許多人的駝背都是因為平時的坐姿或者站姿不當(dāng)造成的，所以通過上述的這些辦法可以有效的改善駝背的情況。但這是一件路遙知馬力的事情，只有堅持了才能看到效果。