在日常生活中很多人都認(rèn)為禿頂是因為個人原因，如果一個人禿頂了的話，很有可能是因為不好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，其實禿頂有一定遺傳性，也可能是由基因決定的。但后天的一些飲食和生活習(xí)慣也會在很大程度上影響一個人是不是禿頂。那么應(yīng)該如何預(yù)防禿頂呢？

第一、在日常生活中一定要注意飲食習(xí)慣。

因為很多人都認(rèn)為禿頂非常不美觀，讓人很顯老，所以想要通過各種辦法來預(yù)防禿頂。想要預(yù)防禿頂?shù)脑挘谌粘Ｉ钪凶詈檬巧俪砸恍┥浠蛘呤怯湍伒氖澄?，因為這些食物不僅會引起胃部不適，還有可能會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，如果是這樣的話，那么就會加重脫發(fā)的情況。

不僅不能夠吃一些生冷或者是油膩的食物，平時在日常生活中含應(yīng)該少吃一些辛辣的食物，總之，想要預(yù)防脫發(fā)的話，那么最好是在飲食上清淡一點，不要暴飲暴食，最好是可以做到少食多餐。

第二、避免熬夜。

現(xiàn)在很多上班族或者是學(xué)生黨特別喜歡熬夜，熬夜的原因不外乎有兩個，第一個就是沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界里無法自拔，第二個就是因為熬夜要趕工作，其實很多人都不知道熬夜很有可能會影響腎臟功能的正常運作，進而導(dǎo)致脫發(fā)。

所以想要防止脫發(fā)的話最好是平時早睡早起，晚上11點鐘之前要進入到睡眠狀態(tài)，而且每天必須保持八個小時以上的優(yōu)質(zhì)睡眠，這樣才是預(yù)防脫發(fā)的根本途徑。

第三、多吃固發(fā)食物。

想要預(yù)防脫發(fā)，可以在平時生活中多吃一點兒固發(fā)的食物，比如說黑芝麻，除了黑芝麻之外還可以多吃一點兒魚。平時洗頭發(fā)的次數(shù)也不宜過多，最好是可以兩天洗一個頭，不要天天洗，保持頭部的干凈和清爽，因為有很多脫發(fā)是由于油脂分泌過與旺盛導(dǎo)致的。除此之外，想要預(yù)防脫發(fā)梳頭發(fā)時也不能用力過度，因為如果用力過度的話，很有可能會導(dǎo)致頭發(fā)大量的脫落。