很多人為了追求自己的外在形象，會非常刻意的追求一口白牙，其實這樣是完全沒有必要的，人體的牙齒本身健康的顏色就不是非常純凈的白色。那么牙齒什么顏色才最健康呢？

牙齒什么顏色才算健康？

科學(xué)研究證明，人的牙齒的真正的顏色并不是完完全全的白色，人的牙齒正常的顏色應(yīng)該是白里透著淡淡的黃色。人的牙齒的最表層牙釉質(zhì)是白色半透明狀的，但是牙釉質(zhì)下方的牙本質(zhì)卻是淡黃色的，所以說，人整個牙齒的顏色應(yīng)該是白里透黃，而非徹底的白色。一般來說，人的前牙會比后牙稍微白一點，尖牙的顏色一般比較偏暗，和人的膚色對應(yīng)比較有層次感。

怎樣保護(hù)和保養(yǎng)牙齒？

第一，堅持早晚刷牙。

刷牙是人們保護(hù)牙齒的必須功課，人們需要堅持每天早晚刷牙。很多人還都有早起刷牙的習(xí)慣，但是沒有晚上刷牙的習(xí)慣，而事實上，晚上刷牙比早上刷牙更加重要。晚上人體進(jìn)入休息的狀態(tài)，嘴巴緊閉，口腔內(nèi)的空氣不能流通，如果人們晚上不刷牙就睡覺就很容易滋生很多的細(xì)菌，從而給人的牙齒帶來很大的傷害。所以，晚上刷牙再睡覺是很必要的。

此外，牙膏的選擇也是很重要的，科學(xué)家一般建議，人們最好每兩周換一次牙膏，更全面的針對口腔問題，一個月要換一次牙刷，更好的去除口腔內(nèi)的細(xì)菌和其他物質(zhì)。

第二，人們需要在飲食上有所節(jié)制。

很多食物對人的牙齒的傷害是很大的，比如很多小朋友喜歡吃糖就容易出現(xiàn)蟲牙，很多年輕人喜歡喝碳酸飲料就容易出現(xiàn)牙齒腐蝕。人的牙齒作為一種人體非常重要的器官，人們一定不能吃太多對牙齒傷害極大的食物，多吃一些鈣量豐富的食物可以幫助牙齒的堅固。

第三，人們需要改變一些生活習(xí)慣。

很多人有抽煙、嚼檳榔的不良生活習(xí)慣，這都會導(dǎo)致牙齒蠟黃不堪，口腔臭不可聞，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)口腔癌。另外，平常的飲水最好不要喝特別冷的水，會對牙齒和牙齒神經(jīng)造成很大的刺激和傷害。