豐胸不必花大錢，像平常吃的雞蛋、木瓜、雞肉等，只要能夠加點(diǎn)巧思，就是一道清爽好吃的豐胸菜肴呢。今天就教你做5道豐胸美食，讓你在吃吃喝喝中就能感受到胸部的脹大。

紅棗豆?jié){粥

豆?jié){是很好的“中國(guó)牛奶”，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而其富含卵磷脂和蛋白質(zhì)，具有豐胸效果，而紅棗補(bǔ)血，能讓臉色紅潤(rùn)。對(duì)發(fā)育中的女孩子來說，紅棗豆?jié){粥是很好的豐胸早餐。

材料：豆?jié){1杯、紅棗6個(gè)、麥片2大匙、冰糖適量。

做法：紅棗洗凈、去核；放入豆?jié){中煮沸，之后再以小火煮15分鐘，最后依個(gè)人口味加入麥片和冰糖調(diào)味即可。

百匯萵苣沙拉

吃沙拉時(shí)，不妨多選用萵苣、腰果、番茄、核桃、杏仁片等具有豐胸效果的食物，既可提取膳食纖維清腸排毒，又能促進(jìn)胸部發(fā)育，一舉兩得。

材料：萵苣、紅黃甜椒、葡萄干、腰果、小黃瓜、番茄、苜蓿芽等。

做飯：以萵苣為底，再視個(gè)人口味加入甜椒、腰果、小黃瓜、苜蓿芽、番茄和葡萄干等，最后淋上自己喜歡的沙拉醬。

腰果拌蝦仁

核果類食物一般來說都具有一定的豐胸效果，特別是腰果富含維生素E，具有抗老化和潤(rùn)膚的作用，配合蛋白質(zhì)含量豐富的蝦仁，是一道簡(jiǎn)單可口的豐胸佳肴。

材料：烤熟腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末和蔥絲適量、蛋白1個(gè)

做法：蝦仁洗凈，去殼和泥腸，以紙巾吸干水分；將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻，并將蝦仁浸泡其中，放入冰箱冷藏30分鐘，待其入味；油2大匙燒熱，將浸泡于蛋白中的蝦仁取出，以大火快炒，將熟之際熄火，放入腰果和蔥絲拌熟既可。

胡蘿卜燉牛肉

胡蘿卜和牛肉是相當(dāng)好的組合，因?yàn)楹}卜不僅可以消除牛肉的腥味和油膩，而且可以在人體吸收豐富蛋白質(zhì)和脂肪的同時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)防止胸部肌肉疲乏下垂，保持光滑。

材料：胡蘿卜1根、牛肉3兩、砂糖、冰糖、醬油、八角、胡椒、蔥段、姜片適量。

做飯：胡蘿卜和牛肉切塊，牛肉以開水汆燙后備用；在鍋內(nèi)放入胡蘿卜、牛肉、醬油、八角、胡椒、砂糖和蔥段、姜片，一起燉煮40分鐘放入少許冰糖即可。

核桃豆腐羹

核桃具有豐胸作用，又富含維生素E，搭配上豆?jié){這一女性保養(yǎng)不可或缺的豆類食物，具有極佳的滑嫩好入口的美妙滋味。

材料：核桃2兩、豆腐1塊、高湯、醬油、麻油和香菜適量

做法：鍋?zhàn)右陨僭S油熱以后，將核桃放入用小火慢炒，炒熟后壓碎備用；嫩豆腐切丁，在高湯內(nèi)燉煮20分鐘，加入醬油后再煮5分鐘，之后放入核桃，勾芡后即可起鍋，上桌前加幾滴麻油，撒上香菜即可。