1、香蕉

吃香蕉會減肥嗎？香蕉里面含有豐富的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的效果，可以幫助排毒還有改善肌膚干燥的現(xiàn)象。

2、檸檬

檸檬其實在減肥方面的運用，其實是很廣泛的的。檸檬中含有的檸檬酸可以有效的促進熱量代謝，消除疲勞，除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的功效。

3、蘋果

蘋果中的果膠不僅可以有效的幫助排毒，并且可以幫助控制熱量的吸收，此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。

4、菠蘿

菠蘿中的蛋白分解酵素是相當強的，可以有效的促進肉類蛋白質(zhì)消化，但是要注意的就是空腹吃會造成胃壁受傷，因此可以在餐后吃。

5、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。