削小顎骨

雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上，右手輕輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨，頭部自然向右傾斜，重復(fù)該動(dòng)作兩次，右邊臉也做同樣的動(dòng)作。

手勢(shì)是這樣的，用手掌下部肉最厚的地方，按壓顎骨。

按壓顴骨

雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上，右手輕輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方，頭部自然向右傾斜，重復(fù)該動(dòng)作兩次，右邊臉也做同樣的動(dòng)作。

撫平額頭皺紋

雙手輕輕握拳，放在額頭上，來回按壓顎骨。要有意識(shí)地按壓額骨，撫平額頭上的皺紋。

手勢(shì)是這樣的，雙手輕輕握拳，用除了拇指之外的四根手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)到第二個(gè)關(guān)節(jié)之間的靠近第二個(gè)關(guān)節(jié)的部位來進(jìn)行按壓。

削小顎骨，拉長臉形

用雙手的食指和中指夾住臉骨，按摩顎骨，拉長臉形。從下巴開始，一直按摩到耳朵周圍、脖子，最后到左邊鎖骨。重復(fù)該動(dòng)作三次。

雙手放在下巴上，用食指和中指夾住下巴的骨頭。

保持雙手食指和中指夾住骨頭的動(dòng)作，從下巴開始，沿著顎骨移動(dòng)到耳根下方的位置。

保持雙手食指和中指夾住臉骨的動(dòng)作，從耳根下方開始，繞著耳朵一圈，向上轉(zhuǎn)動(dòng)，最后回到耳根下方的位置。