哪一個(gè)美眉不希望自已擁有白皙的肌膚呢？可是在這酷熱的夏日，烈日炎炎的曬著如何才能不被曬黑呢？美眉們出門(mén)涂防曬霜，撐遮陽(yáng)傘，把自己包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，生怕被曬到白皙的皮膚，其實(shí)夏季美白選對(duì)食物也是關(guān)鍵，有些食物吃后曬到太陽(yáng)容易使皮膚變黑；有些則有助于美白。那么，哪些食物、水果吃后不宜曬太陽(yáng)呢？

給大家分享夏天容易曬黑的三種水果

1、柑橘

我們知道因?yàn)楦涕偈屈S色的吃多了會(huì)讓皮膚變“黃臉婆”，可你知道吃完柑橘后曬太陽(yáng)容易被“曬糊”了嗎？因?yàn)楦涕偈且环N感光水果，吃完后曬太陽(yáng)容易加速皮膚變黑奧。

2、檸檬

檸檬跟橘子都是屬于同一系列的水果，所以，吃檸檬吃多了也會(huì)降低皮膚抗曬的能力。

3、芒果

芒果同樣是屬于感光較強(qiáng)的水果，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經(jīng)紫外線照射后，皮膚容易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉著等現(xiàn)象。

另外，給大家分享一下夏天容易曬黑的蔬菜

1、香菜

吃香菜后會(huì)改變?nèi)说墓饷粜裕瑥亩鴮?dǎo)致皮膚發(fā)生變化，有的人吃了香菜后一曬太陽(yáng)就會(huì)變黑，

2、油菜、菠菜等綠葉菜

因?yàn)榫G葉菜中含有葉綠素，它是一類(lèi)光敏物質(zhì)，能吸收光能促進(jìn)很多化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生，所以，吃綠葉菜之后曬太陽(yáng)，可能會(huì)促進(jìn)皮膚老化長(zhǎng)斑。因此，油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。

美眉們知道了這些生活常識(shí)后，夏季吃蔬果的時(shí)候是不是要特別注意了呢！不過(guò)這些蔬果在夏季也不是不能吃的，只是吃了以上蔬果后在家中呆上半小時(shí)至1小時(shí)的再出門(mén)就沒(méi)什么妨礙了，不要為了白皙的皮膚就養(yǎng)成偏食的習(xí)慣奧。